Pavorul nocturn la copii: Ce este și cum îl gestionăm?

Pavorul nocturn, cunoscut și sub denumirea de teroare nocturna, este o tulburare de somn care afectează un număr semnificativ de copii. Caracterizată prin episoade de frică intensă în timpul somnului, această afecțiune poate fi extrem de tulburătoare atât pentru copii, cât și pentru părinții lor.

Ce Este Pavorul Nocturn? 

Pavorul nocturn este o tulburare de somn care apare în principal la copiii cu vârste cuprinse între 3 și 12 ani, deși poate apărea și la adulți, dar mult mai rar. Spre deosebire de coșmaruri, care apar în timpul somnului REM (Rapid Eye Movement), pavorul nocturn apare în stadiile profunde ale somnului non-REM, de obicei la câteva ore după ce copilul adoarme.

Simptomele Pavorului Nocturn 

Simptomele pavorului nocturn sunt adesea înspăimântătoare pentru părinți, deoarece copilul poate părea că trăiește un coșmar foarte intens. Acestea includ:

• - Țipete și plânsete intense.
• - Respirație accelerată și ritm cardiac crescut
• - Transpirație abundentă.
• - Ochii deschiși, dar copilul nu este conștient de mediul înconjurător.
• - Dificultatea de a fi trezit sau consolat. 
• - Amnezie totală sau parțială a episodului după trezire. 

Cauze și Factori Declanșatori 

Deși cauzele exacte ale pavorului nocturn nu sunt pe deplin înțelese, se consideră că mai mulți factori pot contribui la apariția acestuia: 

• 1. Stres și anxietate: Stresul emoțional și anxietatea pot juca un rol semnificativ în declanșarea pavorului nocturn.
• 2. Lipsa somnului: Privarea de somn sau un program de somn neregulat poate predispune copiii la episoade de pavor nocturn.
• 3. Febră și boli: Unele studii sugerează că febra și anumite boli pot crește susceptibilitatea la terori nocturne.
• 4. Antecedente familiale: Există o componentă genetică, deoarece pavorul nocturn tinde să apară mai frecvent în familiile cu istoric de tulburări de somn.

Modalități de Gestionare și Tratament Gestionarea pavorului nocturn poate fi o provocare, dar există câteva strategii care pot ajuta: 

• 1. Crearea unui mediu de somn liniștit: Asigurați-vă că dormitorul copilului este un loc liniștit și relaxant, cu temperatură confortabilă și fără surse de zgomot perturbator.
• 2. Stabilirea unei rutine de somn consistente: O rutină regulată înainte de culcare, inclusiv activități liniștitoare precum cititul unei povești, poate ajuta la prevenirea episoadelor. 
• 3. Reducerea stresului: Încercați să identificați și să abordați sursele de stres din viața copilului, folosind tehnici de relaxare sau consiliere psihologică dacă este necesar.
• 4. Supravegherea și asigurarea protecției: În timpul unui episod de pavor nocturn, asigurați-vă că copilul este în siguranță și nu poate să se rănească. Evitați să îl treziți brusc, deoarece acest lucru poate agrava starea de confuzie și frică.
• 5. Consultarea unui specialist: Dacă episoadele de pavor nocturn sunt frecvente și severe, este recomandat să consultați un specialist în tulburări de somn sau un psiholog pentru evaluare și sfaturi suplimentare.

Pavorul nocturn poate fi o experiență tulburătoare pentru copii și părinți, dar cu înțelegerea corectă și gestionarea adecvată, episoadele pot fi reduse și controlate. Este important să se creeze un mediu sigur și liniștit pentru somn și să se acorde atenție oricăror factori care ar putea contribui la stresul copilului. Dacă problemele persistă, nu ezitați să căutați ajutor profesional pentru a asigura bunăstarea copilului dumneavoastră