Teste psihologice
Personalitate
Cariera
Cuplu si sex
Parinti
Psihoterapie
Probleme psihice
PsihoUtil
Evenimente
Ma voi schimba atunci cand voi avea mai mult timp
Autor:
Stupar Olivia
„Daca as putea, as sta la un colt aglomerat, cu palaria in mana, si as implora oamenii sa-mi dea mie toate orele pe care le-au irosit” (Bernard Berenson).
Aveti tot mai frecvent sentimentul ca exista o criza de tip in viata dumeavoastra? Ca desi rulati la o viteza ametitoare de dimineata pana seara, nu realizati tot ce v-ati propus si sunteti si secatuiti de energie? Vi se pare un lux sa aveti timp pentru toate activitatile dumneavoatra, inclusiv pentru relaxare, distractie cu familia, crestere spirituala, miscare, continuarea studiilor si obtinerea de venituri? Ei bine, probabil va trebui sa reganditi unele parti din programul dumneavoastra. Nu asteptati sa aveti timp liber, ci creati-l!
„iti place viata? Atunci nu irosi timpul, caci acesta este materialul din care este facuta viata” (Benjamin Franklin).
Trei pasi importanti pentru a prelua controlul asupra timpului dumneavoastra sunt:
Pasul 1. Stabiliti-va prioritatile
Implinirea dorintelor incepe cu recapatarea controlului asupra timpului. Incepeti prin a face o lista cu prioritatile dumneavoastra, adevaratele prioritati, si nu cele false, acelea care le aveti pentru a va multumi parintii, sau copiii, sau seful. Este foarte util sa va notati cateva prioritati si sa le revizuiti periodic. Simplul act de a va pune pe hartie prioritatile va va face sa va simtiti mai plini de energie si de respect de sine. Puneti-va la treaba si lucrati pentru prioritatile dumneavoastre cele mai importante, inainte de a va angaja in alte sarcini mai putin semnificative. Daca asta inseamna sa va treziti mai devreme, atunci poate ar fi bine sa o faceti.
Pasul 2. Inventarierea timpului
Realizarea acestui pas presupune o inventariere a activitatilor pe care le faceti zi de zi, timp de o saptamana, pe ore. Si in acest caz este de mare ajutor folosirea unui carnetel. Veti observa astfel multe activitati care va consuma timpul si care nu corespund listei dumneavoastre de prioritati. Astfel, puteti in mod constient sa modificati programul incat sa deveniti cat mai eficienti posibil.
Pasul 3. Un angajament ferm
Acum, ca prioritatile si programul va sunt clare, poate este momentul sa pecetluiti intelegerea cu vdumneavoastrai insiva. Diferenta dintre obiective si dorinte este ca primele au mai bune sanse sa duca la rezultate.
Cei mai multi oameni sunt ocupati, dar putini se simt multumiti si plini de succes. Daca tot faceti eforturi, ar fi bine sa va canalizati energiile intr-un fel care sa va aduca satisfactie si dumneavoastra si familiilor dumneavoastra,
Una din afirmatiile care mie personal imi ghideaza activitatea de zi cu zi este: „Ceea ce fac astazi este important, pentru ca dau in schimb o zi din viata mea.”
Aveti tot mai frecvent sentimentul ca exista o criza de tip in viata dumeavoastra? Ca desi rulati la o viteza ametitoare de dimineata pana seara, nu realizati tot ce v-ati propus si sunteti si secatuiti de energie? Vi se pare un lux sa aveti timp pentru toate activitatile dumneavoatra, inclusiv pentru relaxare, distractie cu familia, crestere spirituala, miscare, continuarea studiilor si obtinerea de venituri? Ei bine, probabil va trebui sa reganditi unele parti din programul dumneavoastra. Nu asteptati sa aveti timp liber, ci creati-l!
„iti place viata? Atunci nu irosi timpul, caci acesta este materialul din care este facuta viata” (Benjamin Franklin).
Trei pasi importanti pentru a prelua controlul asupra timpului dumneavoastra sunt:
Pasul 1. Stabiliti-va prioritatile
Implinirea dorintelor incepe cu recapatarea controlului asupra timpului. Incepeti prin a face o lista cu prioritatile dumneavoastra, adevaratele prioritati, si nu cele false, acelea care le aveti pentru a va multumi parintii, sau copiii, sau seful. Este foarte util sa va notati cateva prioritati si sa le revizuiti periodic. Simplul act de a va pune pe hartie prioritatile va va face sa va simtiti mai plini de energie si de respect de sine. Puneti-va la treaba si lucrati pentru prioritatile dumneavoastre cele mai importante, inainte de a va angaja in alte sarcini mai putin semnificative. Daca asta inseamna sa va treziti mai devreme, atunci poate ar fi bine sa o faceti.
Pasul 2. Inventarierea timpului
Realizarea acestui pas presupune o inventariere a activitatilor pe care le faceti zi de zi, timp de o saptamana, pe ore. Si in acest caz este de mare ajutor folosirea unui carnetel. Veti observa astfel multe activitati care va consuma timpul si care nu corespund listei dumneavoastre de prioritati. Astfel, puteti in mod constient sa modificati programul incat sa deveniti cat mai eficienti posibil.
Pasul 3. Un angajament ferm
Acum, ca prioritatile si programul va sunt clare, poate este momentul sa pecetluiti intelegerea cu vdumneavoastrai insiva. Diferenta dintre obiective si dorinte este ca primele au mai bune sanse sa duca la rezultate.
Cei mai multi oameni sunt ocupati, dar putini se simt multumiti si plini de succes. Daca tot faceti eforturi, ar fi bine sa va canalizati energiile intr-un fel care sa va aduca satisfactie si dumneavoastra si familiilor dumneavoastra,
Una din afirmatiile care mie personal imi ghideaza activitatea de zi cu zi este: „Ceea ce fac astazi este important, pentru ca dau in schimb o zi din viata mea.”
Alte articole:
- Psihoterapie online - avantaje si dezavantaje
- Imagini care iti spun cat esti de stresat
- Gandirea pozitiva - un mod de viata
- Cum sa stabilesti obiectivele in viata
- Cum sa duci la indeplinire obiectivele alese
- Reevalueaza obiectivele
- Cum vindecă relația terapeutică?
- Exprimarea furiei, ca sursă a creșterii și dezvoltării personale
- Stima de sine
- Caut un psiholog - ce trebuie sa stiu?
- Impactul traumei războiului
- Nevoile împlinite, cheia unei familii fericite
- Tehnici simple care-ti cresc increderea in tine insuti
- Ce este Eneagrama
- Calea schimbarii
Olivia Stupar - Cabinet Individual de Psihologie şi Psihoterapie
Vezi prezentarea cabinetului
Secțiuni:
Cele mai accesate psihoteste:
- Test de personalitate cu imagini
- Test personalitate Jung - 16 tipuri
- Test EQ - inteligenta emotionala
- Vezi cat esti de destept - test amuzant
- Cat de vulnerabil esti la la stres?
- Gaseste cariera de vis
- Testarea emotiilor
- Dominanta creierului tau
- Cat de gelos(geloasa) esti?
- Vezi daca esti indragostit(a) cu adevarat
Articole recente:
- Tratamentul insomniei prin terapie cognitiv-comportamentală: o soluție eficientă pentru somnul tău
- Tratamentul anxietății prin terapie cognitiv-comportamentală
- Avantajele activității fizice pentru persoanele autiste
- Cum să gestionezi presiunea familială în privința deciziilor de viitor
- Diferența dintre realitate și halucinații: Înțelegerea distorsiunilor mintale
- Cum să scapi de depresie și anxietate prin sport
- Teama de a fi judecat pentru că mergi la terapie: Depășirea stigmatului
- Decizia de a merge singur în vacanță: Beneficii și considerații
- Cum să previi dependența de dispozitive electronice a copilului
- Abordări psihologice ale relației dintre infractor și victimă