Ce poți face dacă te simți abandonat

Frica de abandon este situată la nivelul bazal al ființei umane, conexiunea cu alții mai puternici fiind o garanție a supraviețuirii. Sensibilitatea privind acest capitol primar al existenței poate fi creată în propria copilărie, ca urmare a pierderii unui părinte/ a unor relații parentale de tip abuziv sau la vârstă adultă, ca urmare a pierderii partenerului prin separare sau deces. Mai departe, frica de abandon se activează în cursul relațiilor romantice, generând emoții și comportamente dificil de înțeles și gestionat. Mânia, schimbările de dispoziție, a nu te simți valoros, a-ți fi greu să ai încredere în alții sau să ai relații apropiate sunt posibile indicii că teama de abandon este un punct fragil pentru tine. Aceasta nu este ceva ce tu ai vrut sau creat, însă este un aspect al vieții tale pe care l-ai putea explora cu grijă pentru a-l înțelege și alina. Cu ajutorul unui consilier/ terapeut empatic poți separa fricile trecutului de realitatea prezentă și poți distinge între copilul neajutorat din trecut și adultul puternic de astăzi. A descoperi noi căi prin care să ai grijă de tine, a dezvolta un „centru” sigur și calm al sinelui pe care să îl accesezi atunci când te simți neajutorat sau nesigur, a învăța o cale onestă de comunicare și împlinire a nevoilor într-o relație sunt câteva dintre obiectivele pe care ai putea să le ai în vedere în drumul de a transforma frica de abandon în credința în propria putere ca persoană separată.
Alte articole:
- Psihoterapie online - avantaje si dezavantaje
- Imagini care iti spun cat esti de stresat
- Gandirea pozitiva - un mod de viata
- Cum sa stabilesti obiectivele in viata
- Cum sa duci la indeplinire obiectivele alese
- Reevalueaza obiectivele
- Cum vindecă relația terapeutică?
- Exprimarea furiei, ca sursă a creșterii și dezvoltării personale
- Stima de sine
- Caut un psiholog - ce trebuie sa stiu?
- Impactul traumei războiului
- Nevoile împlinite, cheia unei familii fericite
- Tehnici simple care-ti cresc increderea in tine insuti
- Ce este Eneagrama
- Calea schimbarii
Secțiuni:
Cele mai accesate psihoteste:
- Test de personalitate cu imagini
- Test personalitate Jung - 16 tipuri
- Test EQ - inteligenta emotionala
- Vezi cat esti de destept - test amuzant
- Cat de vulnerabil esti la la stres?
- Gaseste cariera de vis
- Testarea emotiilor
- Dominanta creierului tau
- Cat de gelos(geloasa) esti?
- Vezi daca esti indragostit(a) cu adevarat
Articole recente:
- Beneficiile dialogului Imago în terapia de cuplu
- Adolescența, bat-o vina
- Divorțul părinților și posibile efecte ale acestui eveniment asupra copilului / adolescentului
- Evaluarea relației părinte-copil cu un instrument adaptat populației românești
- Principiile de bază ale parentingului necondiționat
- Pierderea de sine în relații
- Tratarea depresiei prin terapie cognitiv-comportamentală online
- Anxietatea și terapia cognitiv-comportamentală. Cum să îți înfrunți fricile?
- Sesiuni de terapie pentru românii din diaspora
- Efectele stresului prelungit asupra organismului