Terapia de grup este solutia pe care o cauti de mult

Oricine se confrunta cu o tulburare psihologica poate avea de castigat imbunatatindu-si raporturile cu ceilalti.

Terapia de grup contribuie la imbunatatirea relatiilor si a comunicarii interpersonale, te ajuta sa experimentezi noi relatii, te invata sa iti exprimi onest si direct sentimentele.

In societate, incorsetat de normele sociale, te simti descurajat sa te manifesti exact asa cum simti, insa in terapia de grup acest lucru nu doar ca este permis, ci vei fi chiar incurajat sa o faci. Scopul oricarei terapii poate fi acela de inlaturare a simptomelor prezente, sau unul mai profund, de restructurare a personalitatii, de a te ajuta sa iti cresti calitatea vietii, sa-ti implinesti potentialul, sa devii de fapt „cine esti”.

Forta terapiei de grup consta in centrarea pe relatii, terapia de grup valorizeaza explorarea interpersonala si autocunoasterea.
Membrii grupului ajung sa se sprijine reciproc in perioadele de criza, se formeaza un adevarat spirit de echipa. Ce facem cand ne simtim neintelesi, respinsi, neacceptati? Ne izolam si bineinteles ca nu aceasta este solutia potrivita, nu asa iesim din blocaj. Poate ca, dupa ce ai repetat aceeasi experienta neplacuta, ai vrea sa iti gasesti curajul de incerca sa faci o schimbare, sa procedezi diferit. Daca mereu faci aceleasi actiuni, te comporti identic, cum poti avea o alta finalitate? Incepe sa faci lucrurile altfel.

Terapia de grup este solutia pe care o cauti de mult. Poate esti dintre cei carora le este greu sa-si afirme punctul de vedere, sa-si satisfaca propriile trebuinte, iar in aceste situatii grupul te poate ajuta. In grup vei veni in contact cu altii care au acelasi tip de dificultate, in stadii diferite de evolutie, astfel incat vei putea observa cu usurinta ca unii se simt mai bine, iar acest lucru poate fi incurajator pentru tine.

Ti se va inocula speranta, ti se va activa vointa si curajul de a-ti canaliza corect resursele. Vei fi motivat sa lucrezi mai activ pentru depasirea dificultatii tale, pentru ca vei avea exemple concrete in fata ta. Cel care este in stadiu mai avansat de gestionare a problemei are, la randul lui, un mare castig din prezenta din cadrul grupului. Acestuia ii va creste sentimentul de autoeficacitate si stima de sine.

Un alt plus de valoare este acela ca, fiind in legatura cu aceste persoane cu dificultati similare, vei avea sentimentul ca esti inteles perfect. Vulnerabilitatea individuala este mai bine intelesa in contextul grupului, iar increderea, posibilitatea de a comunica si sentimentul apartenentei la grup reprezinta beneficii nete pentru toti participantii.

In comparatie cu terapia individuala, terapia de grup ofera, pe langa suport si intelegere, o interactiune intr-un mediu sigur, mediu ce-ti va permite sa-ti intensifici mecanismele de adaptare si sa-ti rezolvi conflictele.

Mai devreme sau mai tarziu se pun in scena modelele de interactiune interpersonala a fiecarui membru din cadrul grupului. Acest lucru va fi observat atat de grup cat si de tine. Vei deveni constient de felul in care provoci reactii, sentimente in ceilalti, vei deveni mai constient de cauzele problemelor din relatiile tale interpersonale. Iti vei intelege mai bine propriile ganduri, sentimente si comportamente prin examinarea tiparelor relationale in interiorul si din exteriorul grupului. Vei dobandi o mai buna intelegere a gandurilor, sentimentelor si comportamentelor altor oameni.
Iti va creste increderea in propria persoana, iti vei imbogati imaginea si stima de sine. In cadrul terapiei de grup vei descoperi si vei accepta parti din tine mai putin cunoscute, iti vei exprima mai bine sentimentele, fie ele pozitive sau negative.

Vei avea posibilitatea de a afla ca sunt situatii sau oameni la care reactionezi nerealist, datorita unor sentimente care apartin unor perioade anterioare din viata ta. Vei invata ca poate sa iti placa sau sa-ti displaca o persoana datorita unor dificultati si experiente cu alti oameni din trecutul tau si care nu au nicio legatura cu persoana din fata ta.

Vei vedea cum altii rezolva situatii similare cu ale tale, vei afla ca nu esti singurul care acest tip de problema. Vei afla ca si altii au experiente anterioare la fel de nefericite sau incurcate ca si ale tale si ca au gasit modalitati mai functionale de gestionare a lor. Poti invata ca a venit timpul sa-ti asumi responsabilitatea pentru felul in care traiesti.