54 de capcane relaţionale

În relaţiile de cuplu avem de-a face, în ambele sensuri, cu acţiunea unuia dintre parteneri şi reacţiile celuilalt, cu percepţii, comportamente, mesaje şi erorile aferente. Cuplul, în sens de parteneriat de viaţă, este uneori ca un fel de echipă, iar cand avem ceva de reglat nu este indicat să îndreptăm privirea (sau să indicăm cu subînţeles) către partener fără a rezolva întâi ceea ce ţine de teritoriul propriu. Culpabilizarea nu este de nici un fel de ajutor, mai mult, poate înrăutăţi serios lucrurile.

Iată o listă de erori indicat a fi evitate în viaţa de cuplu - analizaţi-vă mai întâi individual şi abia apoi treceţi la pasul următor, discutarea lor. S-ar putea să descoperiţi că deja, la pasul 1, aţi eliminat multe subiecte de „discuţie”.

1. a repovesti la nesfârşit nemulţumirile din trecut;
2. atitudinea frecvent dezaprobatoare;
3. critica neconstructivă;
4. blamarea celuilalt şi justificările excesive;
5. a aduce permanent acuze;
6. interogarea „intensivă” a partenerului;
7. ameninţările;
8. asumarea tuturor meritelor;
9. atitudinea de „eu am întotdeauna dreptate”;
10. lamentările;
11. generalizările;
12. a judeca persoana şi nu comportamentul;
13. folosirea standardelor duble;
14. afişarea unui comportament dramatic negativ;
15. folosirea unui limbaj emoţional negativ;
16. folosirea unui limbaj cu termeni echivoci, vag;
17. a pune un accent exagerat pe aspecte minore;
18. folosirea războiului psihologic;
19. a face comparaţii negative, dezavantajoase;
20. a spune „nu”;
21. a apela sau a cita terţe părţi pentru a-ţi sprijini opinia;
22. a fi neatent cu partenerul;
23. a nu răspunde pozitiv;
24. a invalida percepţia partenerului;
25. minimalizarea succeselor;
26. a face o faptă bună cu o faţă acră;
27. a devaloriza contribuţiile partenerului la relaţie sau realizările sale;
28. a cere tot timpul dovezi şi argumente;
29. a folosi în mod curent expresiile „tu/eu mereu” şi „tu/eu niciodată”;
30. a cere cu insistenţă reasigurări;
31. a forţa angajamente;
32. a da sfatul fără să fie cerut;
33. a da ordine;
34. a abuza de încrederea partenerului;
35. a vorbi de rău partenerul faţă de alte persoane;
36. a-ţi lua revanşa;
37. a-ţi cere scuze în mod exagerat;
38. a minţi;
39. a spune adevărul în mod compulsiv;
40. a fi gelos/geloasă;
41. a lua lucrurile personal;
42. a nu accepta responsabilitatea pentru propriile sentimente;
43. a ataca relaţiile sociale de bază ale partenerului;
44. a fi supraprotectiv;
45. a vorbi în locul partenerului;
46. a lua decizii în mod unilateral;
47. a face interpretări maliţioase;
48. a exploata slăbiciunile partenerului;
49. a se plânge în mod constant;
50. a face previziuni negative pentru viitorul relaţiei;
51. a nu lăsa partenerul să facă ceea ce este important pentru el/ea;
52. a „citi” gândurile;
53. a permite amestecul din afară în problemele cuplului, cu excepţia celui de specialitate;
54. a pretinde că vrei o relaţie mai bună, când, de fapt, eşti mulţumit.

Şi, nu uitaţi: a face ceva greşit este adesea mai defavorabil decât a nu face ceva ce ar fi trebuit făcut.