Câteva idei pentru o relaţie (mai) bună

1. Începeţi fiecare dimineaţă cu un angajament conştient de a elimina învinuirile şi critica din partea dvs. de relaţie. Dacă totuşi pe durata zilei mai există scăpări, aveţi grijă să le recunoaşteţi şi să cereţi scuze partenerului dumneavoastră.

2. Acordaţi atenţie şi apreciaţi în mod expres şi direct, dar sincer, lucrurile pozitive care îl caracterizează, pe care le spune sau le realizează partenerul (a) - nu contează cât de mărunte par acestea!

3. Rugaţi partenerul să vă scrie o listă cu lucrurile care o (îl) fac să se simtă iubit (ă) şi special (ă). Întocmiţi o listă şi pentru dumneavoastră şi faceţi schimb de liste. Apoi, în fiecare zi, indiferent de cum vă simţiţi în relaţia cu partenerul dvs, puneţi în practică un comportament iubitor şi care denotă grijă pentru acesta!

4. Analizaţi cu sinceritate lucrurile pe care le faceţi şi despre care ştiţi că nu sunt utile pentru relaţia dvs. Dacă doriţi ceva diferit, începeţi prin a face un lucru diferit!

5. Dezvoltaţi compasiune pentru partenerul dumneavoastră, dar şi pentru dumneavoastră. Gândurile, cuvintele şi comportamentele reactive, defensive, sunt moduri de a ne proteja de „pericol”. Analizaţi-vă când reacţionati şi întrebaţi-vă „Despre ce anume din propriul meu trecut îmi aminteşte asta?” şi „Ce pot eu să fac diferit în acest moment astfel încât să devin mai sigur şi de încredere pentru partenerul meu?”

6. Cereţi în mod asertiv de la partener ceea ce aveţi nevoie şi spuneti şi „de ce” este important pentru dvs. acel lucru. Partenerul dumneavoastră nu vă poate citi gândurile şi parcurge experienţe de viaţă diferite de ale dvs, astfel încât nici nu vă poate ghici dorinţele!

7. Dezvoltaţi comunicarea pentru a o face mai sigură şi eficientă atât pentru dvs cât şi pentru partener.

8. Este bine de ştiut şi de avut în minte faptul că nici dragostea romantică, dar nici lupta pentru putere nu sunt destinaţii, ci sunt etape fireşti pe drumul către „dragostea adevarată”. Deşi pare surprinzător, atât frustrarea cât şi conflictele, dacă sunt bine gestionate, sunt cheile pentru vindecarea, creşterea şi dezvoltarea relaţiei.

9. Cele mai multe relaţii pot cu adevarat să fie „salvate” şi transformate, iar „a scăpa” de partener nu înseamnă deloc a scăpa de „problemă”! Dacă credeţi că aveţi nevoie de ajutor, apelaţi la un specialist pentru o întâlnire. Aveţi posibilitatea să (re) creaţi relaţia şi viaţa pe care v-o doriţi.

Preluare şi adaptare după Dawn Lipthrott, The Relationship Learning Center,
www.relationshipjourney.com/relationshiptips.html