Atelier de meditaţie creativă - Timişoara - 15 ianuarie 2015

Atelierele de meditaţie creativă sunt concepute pentru cei care doresc exerciţii practice şi învăţare experienţială de grup pentru dezvoltarea unei stări de introspecţie şi relaxare atât de benefică pentru lărgirea perspectivelor şi a capacităţii de accesare a resurselor interioare.

Atelierele sunt benefice şi pentru rezolvarea problemelor de natură psihologică precum: stres, anxietate, insomnii, stări de apatie şi proastă dispoziţie, lipsă de energie sau motivaţie.

Atelier urmăreşte întărirea legăturii minte-corp-spirit, bazat pe modelul balanţei al Psihoterapiei Pozitive.
Acest model explică echilibrul în viaţă prin distribuţia echitabilă a energiei în fiecare în cele patru arii ale vieţii noastre: corp (partea fizică), profesie (partea cognitivă), relaţii (partea emoţională) şi sens (partea spirituală) .

Atelierul va urmări dezvoltarea experienţială a fiecărei arii, după cum urmează:

1. Încălzire prin exerciţii de mişcare şi respiraţie - 15 min

2. Meditaţia prezenţei conştiente - 15 min (dezvoltarea conştienţei de sine, a prezenţei în momentul ”aici şi acum” care duc la reducerea stresului şi anxietăţii. Mai mult decât atât, această metodă dezvoltă latura noastră spirituală.)

3. Meditaţie creativă - body scan şi exerciţiu de imaginaţie ghidat - 20 min (aici vom exersa partea noastră cognitivă şi emoţională - tehnica ”body scan” ne ajută să conştientizăm corpul, să intrăm într-o stare de relaxare iar imageria ghidată ne duce într-o lume construită de mintea noastră - solicitându-ne capacităţile cognitive şi creative - care pun în mişcare capacitatea de rezolvare a problemelor şi activează şi întăresc stări emoţionale pozitive)

4. Debriefing

Prin ateliere urmăresc să transmit cele mai actuale tehnici care, odată învăţate, pot fi folosite ca unelte de îmbunătătţire a calităţii vieţii pe cont propriu de fiecare participant în parte.

Durată: o oră şi jumătate - două
Când? În fiecare joi, începând cu ora 19:30
Facilitator: psih. Arminda Arşoi
Adresă: Splaiul Tudor Vladimirescu nr. 12
Contribuţie pentru participare: 35 de lei
Pentru a ne putea desfăşura în cele mai bune condiţii, avem nevoie de haine care ne permit maximă flexibilitate (puteţi să vă schimbaţi aici înainte de începere) şi de saltea/izopren adus de acasă.
Pentru înscrieri ne puteţi contacta la contact@arminda.ro sau la nr. 0728 04 96 79

*Ateilierele se adresează persoanelor cu probleme subclinice (fară boli mentale) şi sunt nerecomandate persoanlor care au trecut cel puţin o dată în viaţă printr-un episod psihotic sau au fost diagnosticate cu schizofrenie sau cu episod depresiv major cu elemente psihotice.