Tulburarile de somn afecteaza un numar foarte mare de persoane si pot cauza o serie de probleme fiziologice şi psihologice care, la randul lor, pot indica preexistenta altor probleme, cum ar fi: depresia, anxietatea si stresul. Se poate ajunge la un cerc vicios in care starea generala, deteriorata (din cauza lipsei de somn ) poate impiedica persoana sa mai doarma in viitor, fapt care duce la depresie, si asa mai departe. Beneficiile psihoterapiei in tulburarile de somn Nevoia de somn variaza considerabil de la o persoana la alta. Desi, in general, oamenii au nevoie de opt ore de somn pe noapte, fiecare individ este diferit. Varsta, dieta, nivelul de activitate fizica si mentala influenteaza nevoia de somn a fiecarui individ; astfel, ceea ce este suficient pentru o persoana poate fi insuficient pentru alta. Daca suferiti de una dintre problemele enumerate mai jos, ati putea beneficia de consiliere si psihoterapie: - Dificultati de adormire - Intreruperea somnului - Somnolenta excesiva - Somnambulism - Cosmaruri - Insomnie Psihoterapia in cazurile de tulburari de somn se centreaza pe o serie de obiective, cele mai importante fiind: - Identificarea si intelegerea cauzelor profunde care stau la baza problemelor de somn; - Examinarea factorilor din stilul tau de viata care ar putea exacerba problemele de somn; - Invatarea unor tehnici de relaxare; - Identificarea anxietatilor care te impiedica sa dormi.