Anxietatea este o emotie fireasca. Pentru a controla mai bine situatia si a preveni riscurile, anxietatea poate fi un stimulent, dar si o problema. "Lumea este un loc in care pandesc tot felul de dezastre si primejdii"; "Daca esti prudent, poti evita multe accidente si incidente"; "Problema mea este ca imi fac prea multe griji"; "Am perioade cand ma ingrijorez din orice"; "Nu cred ca voi fi vreodata capabil sa nu-mi fac griji"; "Imi fac griji tot timpul". Personalitatea anxioasa Manifestari - Anticipare anxioasa; - Atentie exagerata acordata riscurilor; - Tensiune nejustificata; - Griji frecvente si mult prea intense atat pentru sine cat si pentru cei apropiati; - O permanenta atentie in fata riscurilor (atentie excesiva fata de tot ceea ce reprezinta un risc, fata de tot ceea ce ar lua o intorsatura neplacuta ) ; - Dorinta de a controla, pana in cele mai mici detalii, pentru a nu avea surprize neplacute. Avantaje - controlul situatiei, - prudenta, - constiinciozitate, - excelent profesionist, - prevede toate riscurile, etc. Dezavantaje - Suferinta si tensiune exagerata, ceea ce poate duce la istovire. Anxietatea generalizata Manifestari - Ingrijorari excesive si nejustificate; - Scrutare vigilenta a mediului (excitatie continua, iritabilitate, perturbari ale somnului, dificultati de concentrare, senzatia de animal in permanenta la panda ) ; - Tensiune musculara (senzatie de oboseala, contractii dureroase de maxilare, umeri, muschi ) ; - O hiperactivitate a sistemului nervos vegetativ (reactiile involuntare sunt dirijate de sistemul nervos vegetativ: nevoia de a urina des, "nod in gat", palpitatii, transpiratii, bufeuri, etc. ) ; De obicei, psihoterapia este insotita de tratament medicamentos pentru ca, in general, pacientul se afla intr-o mare suferinta, ajutorul imediat fiind necesar, si pentru ca asocierea psihoterapiei cu medicatia este mult mai eficienta decat oricare dintre cele doua luate separat. Pentru anxietate, medicii folosesc doua mari tipuri de medicamente: anxioliticele si antidepresivele. Anxioliticele Avantaje - efect rapid; - sunt simplu de intrebuintat; - efect de calmare pentru pacient. Dezavantaje - folosite necorespunzator, dau reactii adverse; - somnolenta; - tulburari de memorie; - tulburari de concentrare (temporare ) ; - eficienta redusa in cazul anxietatilor grave. Antidepresivele Avantaje - cel mai eficient tratament in anumite tulburari anxioase; - nu creeaza dependenta; - nu dau stare de somnolenta; - actioneaza si asupra depresiei, adesea asociata. Dezavantaje - actioneaza in timp (sunt necesare mai multe saptamani de tratament pentru a se putea vorbi de eficacitate ) ; - uneori, la inceputul tratamentului, sporesc anxietatea; - uneori, nu au efect. Beneficiile psihoterapiei in tulburarile de anxietate Psihoterapia tulburarilor de anxietate se centreaza pe o serie de obiective, cele mai importante fiind: - Insusirea unor tehnici de relaxare, pentru ca pacientul sa-si controleze singur reactiile anxioase excesive; - Sedinte de restructurare cognitiva (pacientul este ajutat de terapeut sa-si reconsidere gandurile anxioase, sa-si evalueze corect gravitatea si probabilitatea pericolelor pe care acesta, de obicei, le supraestimeaza ) ; - Oportunitatea de a explora cauzele care stau la baza stresului si anxietatii; - Examinarea gandurilor, sentimentelor si comportamentelor care justifica nivelul ridicat de stres; - Auto-intelegere si insight; - Dezvoltarea de strategii de adaptare pt a face fata stresului; - Insusirea de tehnici si instrumente aplicabile pe termen lung; - Invatarea unor tehnici de autohipnoza ca metoda de gestionare a stresului si de reducere a anxietatii.