Poate ai observat ca dupa o conversatie in care esti criticat, se discuta desore tine aspecte negative la modul general sau sub forma unor sarcasme, ramai cu un gust amar. Se intampla ca uneori acele informatii pe care le primesti, la momentul prezent, sa consideri ca nu sunt adevarate dar totusi te afecteaza; de ce ? Exista posibilitatea ca tu sa fii crezut asta despre tine in trecut si fiindca nu este 100% depasit sa rezoneze informatia cu tine si sa te simti neplacut. Exista de asemea posibilitatea ca acele informatii negative spuse, sa le crezi pe deplin dar sa nu recunosti fata de propria persoana. Daca te afli in interactiune cu cineva care iti adreseaza vorbe dureroase iar tu iti schimbi emotia dintr-o data si te afecteaza o perioada lunga de timp, primul pas este sa fii sincer cu tine si sa te intrebi de ce te afecteaza atat de mult. Oare crezi tu despre tine ceea ce auzi de la cealalta persoana sau este ceva ce ai crezut cu desavarsire in trecut iar acum ai impresia ca s-a sters din mintea ta? Oricare ar fi raspunsul, in pasul doi, ar fi bine sa constientizezi gandurile despre tine care te deranjeaza si sa le devalorizezi cu intrebari pana ajungi la acceptare sau solutie practica. Evident acest proces este complex si uneori dificil, daca ceea ce descoperim trezeste emotii negative puternice, dar nu imposibil de depasit. Daca te afli intr-o situatie in care esti incoltit de interlocutor si acesta te bombardeaza cu informatii dure, distructive, una din cele mai bune solutii este sa iti repeti in minte informatia adevarata si sanatoasa. De exemplu daca cineva iti spune ca esti o persoana incapabila si care nu stie sa faca nimic, iti repeti in minte ca sunt o persoana capabila sa fac multe lucruri, nu stiu sa le fac pe toate dar daca imi doresc ceva pot sa fac tot ce depinde de mine sa imi indeplinesc scopul. Aceste cuvinte pot sa te ajute in momente critice.