Să-ți dau un exemplu: O persoană dezvoltă, aparent inexplicabil, atacuri de panică. Deși are multiple realizări în viață (realizări profesionale de excepție, o căsnicie fericită ), are convingerea din când în când că „nu este suficient de bun" și se teme că soția l-ar putea părăsi la un moment dat… În ciclul primar, la începutul vacanței de vară, părinții l-au dus la bunici „pentru două-trei zile" și n-au mai venit după el până la sfârșitul verii… O altă persoană își amintește cum a aflat că părinții ei urmează să divorțeze, iar tatăl i-a spus: "Eu trebuie să plec acum". El purta un pardesiu umed și rece, ea s-a agățat de acel pardesiu și a simțit că se prăbușește cerul peste ea… Părinții n-au mai divorțat, dar de la vârsta de 9 ani nu poate suporta ideea de a fi părăsită. De fiecare dată când cineva „pleacă", ea simte din nou acea senzație dureroasă de umezeală și răcoare… CUM FUNCȚIONEAZĂ EMDR? Sistemul de procesare al minții noastre are rol de vindecare. Să presupunem că ieri te-ai certat cu șeful la locul de muncă. Cearta nu ieșit prea bine, ai fost fie supărat/ă, fie speriat/ă sau rușinat/ă toată ziua. Apoi, seara, te-ai dus la culcare. Iar în dimineața următoare te-ai trezit parcă "resetat/ă", simțindu-te bine, cu poftă pentru o nouă zi. Ce s-a întâmplat de fapt? În timpul nopții, în fazele REM (de somn paradoxal sau somn cu vise ), mintea ta a procesat informațiile importante de pe parcursul zilei: tot ce-ți este de folos pentru viitor a fost stocat în memorie (pentru ca data viitoare să poți face față mai bine situației de ceartă cu șeful sau cu o altă autoritate ), iar tot ce nu ți-a fost de folos (supărarea, tristețea, teama etc. ) a fost șters. Mintea noastră are deci un mecanism de vindecare. Dar atunci când apare un eveniment perturbator major (atunci când tu te simți copleșit/ă ), mecanismul de procesare a informației este copleșit, iar evenimentul poate să rămână în mod disfuncțional stocat în memorie în formă neprocesată: cu imaginile sale originale, sunete, mirosuri, convingeri, emoții și senzații corporale, datorită impactului emoțional din acel moment. În conformitate cu această perspectivă, boala sau simptomele actuale își fac apariția atunci când sistemul tău de procesare a informațiilor se blochează și evenimentul traumatic sau copleșitor rămâne izolat de restul rețelei neuronale, fără a se putea integra armonios în sistemul înnăscut cu rol de auto-vindecare. Prin stimulare bilaterală a ambelor emisfere cerebrale (prin mișcări oculare, tapping sau sunete alternative în urechea dreaptă și stângă ), EMDR facilitează procesarea experiențelor traumatice sau copleșitoare. Astfel, persoana ajunge să vadă, pentru prima dată, amintirea traumatică de la distanță, elimină emoțiile negative asociate evenimentului, înlocuiește convingerile negative și iraționale de atunci cu privire la sine însăși (de exemplu: „eu nu mă pot proteja", „eu sunt în pericol", „eu nu sunt suficient de bun/ă", „eu nu merit să fiu iuibit/ă" ) cu convingeri realiste („eu mă pot proteja acum", „eu sunt în siguranță", „eu sunt suficient de bun/ă", „eu merit să fiu iubit/ă" ) și elimină senzațiile corporale perturbatoare. INDICAȚII TERAPEUTICE: EMDR este terapia de elecție în cazul tratamentul simptomelor tulburării de stres post-traumatic (PTSD ) : flashback-uri, coșmaruri, dificultate în adormire, amintiri intruzive, reactivitate fiziologică crescută etc. EMDR permite tratarea traumelor emoționale recente sau vechi - violenţă fizică și/sau psihologică, abuz sexual, traume relaționale în care persoana a fost jignită, umilită, abandonată sau neglijată, tulburări de atașament, accidente grave, boli grave, incendii, catastrofe naturale, război, doliu, despărţiri, pierderea sarcinii, eșecuri etc. Terapia EMDR este folosită cu succes în cazul multor patologii, atunci când acestea au la bază expunerea la evenimente stresante sau traumatice care nu au fost elaborate corect (depresie, tulburări de anxietate intensă, fobii, tulburare obsesiv-compulsivă, tulburări de alimentaţie, tulburare de personalitate borderline etc. ) EMDR este folosit ca terapie pentru ameliorarea unor simptome care nu constituie o patologie în sine, dar care creează un disconfort major (agresivitate, furie, neliniști, anxietate, gânduri intruzive, blocaje emoționale, simptome somatice etc. ) BENEFICII ale EMDR: EMDR permite o procesare și integrare rapidă a materialului traumatic sau copleșitor, adică a tot ce nu a putut fi procesat corespunzător (în general 3-6 ședințe în cazul pacienților cu traumă unică; în jur de 12 ședințe în cazul persoanelor cu traume cumulative ) remite problemele emoționale legate de amintirile traumatice permite înlocuirea reprezentărilor de sine distorsionate cu gânduri realiste, pozitive permite accesarea și întărirea resurselor interne ale persoanei, necesare vindecării facilitează adoptarea de comportamente adaptative în viitor facilitează procesul de dezvoltare personală terapia este recomandată copiilor, adolescenților și adulților EMDR înjumătățește timpul de lucru în psihoterapie EMDR este o terapie validată științific (evidence based ), recomandată de APA (American Psychiatric Association, 2004 ) și Organizația Mondială a Sănătății (2013 ) Ingrid Schiffer, psihoterapeut Programări: 0728 042 470