TERAPIA DE CUPLU CENTRATA PE EMOTII (Emotia este muzica pe care cuplul danseaza)
Inapoi Autor: Psihoterapeut Mandoc Florentina
Abordarile recente ale terapiei de cuplu includ tot mai multa simptomatologie individuala: depresie, anxietate, boli incurabile - tot mai multe cercetari recente valideaza faptul ca o calitate inalta a relatiilor de cuplu coreleaza pozitiv cu ameliorarea calitatii vietii (prin mecanisme cum ar fi stimularea sistemului imunitar sau o mai buna gestionare si control al stress-ului si reactiilor post-traumatice ) . Relatiile de cuplu sanatoase si puternice sustin cresterea in plan psihologic a individului si procesul de autoactualizare, imbunantatind imaginea de sine. Exista din ce in ce mai multe dovezi ale faptului ca "alinarea (mangaierea ) hranitoare" oferita de relatiile apropiate ne protejeaza de disfunctii fizice si psihice si ne imbunatateste rezistenta la stress, elasticitatea psihicului, creste energia, vioiciunea si pofta de viata. In ultimii ani, rolul jucat de emotii in disfunctiile maritale a fost luat in considerare tot mai mult.
Terapia de cuplu centrata pe emotii (EFT ) a fost elaborata in anii 1980 si a fost astfel denumita pentru a atrage atentia asupra semnificatiei esentiale, cruciale, a emotiilor si comunicarii la nivel emotional in organizarea pattern-urilor de interactiune si in definirea experientelor-cheie in relatiile de cuplu. EFT este centrata pe emotie si pentru ca aceasta este considerata un puternic agent de schimbare adesea extrem de necesar in terapie, iar nu doar o parte simpla a problemei in disfunctiile de cuplu.
EFT este o psihoterapie integrativa - integreaza focusarea pe aspectul intrapsihic - asupra proceselor experientiate de individ (in special raspunsurile emotionale cheie orientate pe atasament ), cu focusarea pe aspectele interpersonale - pe modul in care partenerii isi organizeaza interactiunile in pattern-uri si cicluri. Ia in considerare modul in care pattern-urile sistemice si experienta interioara se genereaza, se creeaza unele pe altele.
Succesul EFT presupune ca fiecare dintre parteneri devine o sursa de securitate, protectie si confort in ceea ce priveste contactul pentru celalalt, sprijinidu-se astfel reciproc in reglarea emotiilor negative si construirea unui sine pozitiv. Experienta interna a partenerilor este folosita pentru a largi contextul in care se interactioneaza (ex.: sotul afla astfel ca sotia este mai degraba disperata decat rautacioasa ) ; iar, pe de alta parte, situatiile structurate in care partenerii interactioneaza favorizeaza explorarea interna (ex.: cand sotul isi exprima dorinta pentru sotia sa, aceasta isi descopera propria teama de a ii raspunde, mai degraba de a se centra pe faptul ca el nu este intotdeauna disponibil ) . Experienta reorganizarii interne conduce la un nou mod de relationare care la randul sau genereaza noi raspunsuri de la partener. Un nou tip de dialog va conduce la interactiuni si contexte diferite care vor facilita reorganizarea interna.
Acestia sunt pasii dansului cuplului.
Terapeutul este un consultant de proces, un coregraf care ajuta cuplul sa isi restructureze dansul, un colaborator care uneori conduce iar alteori ii urmeaza pe parteneri. Terapeutul se centreaza pe raspunsurile aici-si-acum; schimbarea apare in mometul in care partenerii se experimenteaza diferit si interactioneaza intr-o maniera diferita. Focusarea este pe legaturile de atasament, pe siguranta, incredere si contact, precum si pe obstacolele ce stau in calea acestora. Relatia este vazuta mai degraba ca o legatura decat ca schimburi, deci nu se incearca renegocieri sau solutii pragmatice. Acestea vor rezulta de la sine dupa ce relatia este securizata in urma terapiei.
Emotia este elementul esential, fiind elementul care organizeaza legaturile de atasament si comportamentele asociate, orienteaza si motiveaza raspunsurile, determinand comunicarea nevoilor si asteptarilor. Dezvaluirea emotiilor-cheie si utilizarea lor pentru a genera raspunsuri noi de la partener in situatiile terapeutice constituie esenta schimbarii in EFT. Nevoile, dorintele si raspunsurile emotionale primare ale partenerilor sunt considerate adaptative. Contextul de vulnerabilitate, inhibarea si distorsionarea acestora conduc la disfunctii. Partenerii sunt considerati mai degraba blocati in cicluri dezadaptative decat ca fiind disfunctionali in mod individual. Experienta lor personala este validata si terapeutul trebuie sa descopere si sa confrunte "rationalitatea" ascunsa in spatele raspunsurilor emotionale distructive si irationale.
Emotia este muzica pe care cuplul danseaza.
In procesul terapeutic, terapeutul urmareste in mod special felul in care partenerii interactioneaza atunci cand exista posibilitatea de contact pozitiv si implicare emotionala, in mod special felul in care acest contact este blocat. Lipsa comunicarii deschise in special in ceea ce priveste problemele legate de atasament si vulnerabilitatile restrange nu doar interactiunile in cuplu dar si procesul de experimentare interioara al fiecaruia dintre parteneri. Acesti pasi sunt perceputi ca riscanti si provocatori de anxietate.
Partenerii trebuie sa infrunte anumite temeri:
- auto-criticismul: "Urasc partea asta din mine; sunt de-a dreptul ridicol (patetic ) ";
- revelarea unor aspecte ale sinelui cu care nu se simt confortabili sau le provoaca nesiguranta: "Nu m-am mai simtit niciodata asa, poate am innebunit eu";
- anticiparea unei reactii negative din partea partenerului: "O sa rada sau chiar o sa ma dispretuiasca; sigur n-o sa ma mai vrea";
- schimbarea imprevizibile intr-o relatie disfunctionala dar previzibila: "parca nu te mai cunosc. Ma simt pierdut. Cine am fost eu toti anii astia si ce stiu eu de fapt?"
Pe de alta parte, experimentarea si intelegerea propriilor emotii dar si pe ale partenerlui constituie o adevarate usurare si dau un sentiment de eficacitate sustinand implicarea in terapie.
La finalul terapiei modificarile sunt manifeste in urmatoarele domenii:
- emotional;
- comportamental - partenerii se comporta intr-o maniera mai accesibila si mai responsiva;
- cognitiv - partenerii se percep in mod diferit atat unul pe altul cat si in ceea ce priveste relatia; - interpersonal - ciclurile negative de interactiune sunt inlocuite de cicluri pozitive.
EFT este o calatorie de la aparare vigilenta si auto-protectie la deschidere si asumare de risc; de la o neajutorare pasiva in fata evolutiei relatiei la sentimentul capacitatii de a actiona creativ in acea relatie; de la focalizarea pe defectele si punctele slabe ale celuilalt la descoperirea propriilor temeri si dorinte; de la izolare la conectivitate.
Terapia EFT nu este indicata cuplurilor care doresc in mod clar sa se separe ori cuplurilor abuzive (cu manifestari de violenta fizica sau nu ) .
Terapia EFT poate sa fie folosita si in lucrul cu familii.
sursa: "Practica terapiei de cuplu centrata pe emotii. Crearea legaturii", 2-nd.ed., Susan M. Johnson, Ed. Brunner-Routledge, 2004
Terapia de cuplu centrata pe emotii (EFT ) a fost elaborata in anii 1980 si a fost astfel denumita pentru a atrage atentia asupra semnificatiei esentiale, cruciale, a emotiilor si comunicarii la nivel emotional in organizarea pattern-urilor de interactiune si in definirea experientelor-cheie in relatiile de cuplu. EFT este centrata pe emotie si pentru ca aceasta este considerata un puternic agent de schimbare adesea extrem de necesar in terapie, iar nu doar o parte simpla a problemei in disfunctiile de cuplu.
EFT este o psihoterapie integrativa - integreaza focusarea pe aspectul intrapsihic - asupra proceselor experientiate de individ (in special raspunsurile emotionale cheie orientate pe atasament ), cu focusarea pe aspectele interpersonale - pe modul in care partenerii isi organizeaza interactiunile in pattern-uri si cicluri. Ia in considerare modul in care pattern-urile sistemice si experienta interioara se genereaza, se creeaza unele pe altele.
Succesul EFT presupune ca fiecare dintre parteneri devine o sursa de securitate, protectie si confort in ceea ce priveste contactul pentru celalalt, sprijinidu-se astfel reciproc in reglarea emotiilor negative si construirea unui sine pozitiv. Experienta interna a partenerilor este folosita pentru a largi contextul in care se interactioneaza (ex.: sotul afla astfel ca sotia este mai degraba disperata decat rautacioasa ) ; iar, pe de alta parte, situatiile structurate in care partenerii interactioneaza favorizeaza explorarea interna (ex.: cand sotul isi exprima dorinta pentru sotia sa, aceasta isi descopera propria teama de a ii raspunde, mai degraba de a se centra pe faptul ca el nu este intotdeauna disponibil ) . Experienta reorganizarii interne conduce la un nou mod de relationare care la randul sau genereaza noi raspunsuri de la partener. Un nou tip de dialog va conduce la interactiuni si contexte diferite care vor facilita reorganizarea interna.
Acestia sunt pasii dansului cuplului.
Terapeutul este un consultant de proces, un coregraf care ajuta cuplul sa isi restructureze dansul, un colaborator care uneori conduce iar alteori ii urmeaza pe parteneri. Terapeutul se centreaza pe raspunsurile aici-si-acum; schimbarea apare in mometul in care partenerii se experimenteaza diferit si interactioneaza intr-o maniera diferita. Focusarea este pe legaturile de atasament, pe siguranta, incredere si contact, precum si pe obstacolele ce stau in calea acestora. Relatia este vazuta mai degraba ca o legatura decat ca schimburi, deci nu se incearca renegocieri sau solutii pragmatice. Acestea vor rezulta de la sine dupa ce relatia este securizata in urma terapiei.
Emotia este elementul esential, fiind elementul care organizeaza legaturile de atasament si comportamentele asociate, orienteaza si motiveaza raspunsurile, determinand comunicarea nevoilor si asteptarilor. Dezvaluirea emotiilor-cheie si utilizarea lor pentru a genera raspunsuri noi de la partener in situatiile terapeutice constituie esenta schimbarii in EFT. Nevoile, dorintele si raspunsurile emotionale primare ale partenerilor sunt considerate adaptative. Contextul de vulnerabilitate, inhibarea si distorsionarea acestora conduc la disfunctii. Partenerii sunt considerati mai degraba blocati in cicluri dezadaptative decat ca fiind disfunctionali in mod individual. Experienta lor personala este validata si terapeutul trebuie sa descopere si sa confrunte "rationalitatea" ascunsa in spatele raspunsurilor emotionale distructive si irationale.
Emotia este muzica pe care cuplul danseaza.
In procesul terapeutic, terapeutul urmareste in mod special felul in care partenerii interactioneaza atunci cand exista posibilitatea de contact pozitiv si implicare emotionala, in mod special felul in care acest contact este blocat. Lipsa comunicarii deschise in special in ceea ce priveste problemele legate de atasament si vulnerabilitatile restrange nu doar interactiunile in cuplu dar si procesul de experimentare interioara al fiecaruia dintre parteneri. Acesti pasi sunt perceputi ca riscanti si provocatori de anxietate.
Partenerii trebuie sa infrunte anumite temeri:
- auto-criticismul: "Urasc partea asta din mine; sunt de-a dreptul ridicol (patetic ) ";
- revelarea unor aspecte ale sinelui cu care nu se simt confortabili sau le provoaca nesiguranta: "Nu m-am mai simtit niciodata asa, poate am innebunit eu";
- anticiparea unei reactii negative din partea partenerului: "O sa rada sau chiar o sa ma dispretuiasca; sigur n-o sa ma mai vrea";
- schimbarea imprevizibile intr-o relatie disfunctionala dar previzibila: "parca nu te mai cunosc. Ma simt pierdut. Cine am fost eu toti anii astia si ce stiu eu de fapt?"
Pe de alta parte, experimentarea si intelegerea propriilor emotii dar si pe ale partenerlui constituie o adevarate usurare si dau un sentiment de eficacitate sustinand implicarea in terapie.
La finalul terapiei modificarile sunt manifeste in urmatoarele domenii:
- emotional;
- comportamental - partenerii se comporta intr-o maniera mai accesibila si mai responsiva;
- cognitiv - partenerii se percep in mod diferit atat unul pe altul cat si in ceea ce priveste relatia; - interpersonal - ciclurile negative de interactiune sunt inlocuite de cicluri pozitive.
EFT este o calatorie de la aparare vigilenta si auto-protectie la deschidere si asumare de risc; de la o neajutorare pasiva in fata evolutiei relatiei la sentimentul capacitatii de a actiona creativ in acea relatie; de la focalizarea pe defectele si punctele slabe ale celuilalt la descoperirea propriilor temeri si dorinte; de la izolare la conectivitate.
Terapia EFT nu este indicata cuplurilor care doresc in mod clar sa se separe ori cuplurilor abuzive (cu manifestari de violenta fizica sau nu ) .
Terapia EFT poate sa fie folosita si in lucrul cu familii.
sursa: "Practica terapiei de cuplu centrata pe emotii. Crearea legaturii", 2-nd.ed., Susan M. Johnson, Ed. Brunner-Routledge, 2004
Mandoc Florentina - Cabinet individual de psihologie
MOTTO: A renaşte, a te elibera înseamnă a trece dincolo de ceea ce este cunoscut.
Recomandă acest cabinet
