Modalitatea de a elimina comportamentul pasiv- agresiv, atat al dumneavoastră cat si al celorlalţi este printr-o completa onestitate şi recunoasterea adevarului interior în orice situaţie.
Dacă realizati ca uneori va reprimati furia şi alegeti sa va comportati în orice alte moduri pentru a obţine ceea ce va doriti de fapt, probabil ca sunteti o persoana care manifestati un comportament pasiv agresiv. Deşi comportamentul pasiv-agresiv este recunoscut ca fiind o tulburare psihologica, de asemenea, el este descris si ca un comportament pe care mulţi oameni il utilizează pentru a face faţă unor situaţii de confruntare. Un astfel de comportament da persoanei un aspect exterior paşnic, dar este totusi o încercare a acesteia de se a exprima pe sine în moduri numai aparent pasive — de obicei fără a accepta responsabilitatea pentru a face acest lucru. De exemplu, cineva care nu doreste să participe la un eveniment impreuna cu un partener s-ar putea angaja într-un comportament care provoacă întârziere sau sa rateze evenimenult fără sa admita vreodată in fata partenerului ca de fapt niciodată nu a vrut să mearga. Amânarea, ineficienţa si încăpăţânarea sunt numai unele din multele feluri in care furia poate fi exprimată indirect.
Este important să nu ne judecam pe noi înşine, atunci când ne angajam în comportamentul pasiv-agresiv. In schimb, putem sa analizam ca de fapt nu suntem stapani pe sentimentele noastre si astfel preferam sa le exprimam intr-un mod indirect. Poate ne judecam noi insine unele sentimente şinevoi si le consideram ca fiind greşite - iar acesta este motivul pentru care le exprimăm indirect. Sau poate ca suntem îngrijorati de faptul că alţii ne vor judeca pentru felul în care simtim si / sau actionam.
Dar, amintiţi-vă că, desi furia, ca si alte emoţii nu sunt bune sau rele, pot, cu toate acestea, sa devina toxice daca nu le exprimam în moduri sănătoase. Mai mult, atunci când ne exprimam direct, avem mult mai mari sanse pentru a fi auziti de către ceilalti si, de asemenea, devine mai uşor pentru noi sa solicitam şi sa obţinem ceea ce ne dorim.
După ce vom învăţa sa fim sinceri cu noi înşine in ceea ce priveste sentimentele noastre, putem începe să ne exprimam direct in relatiile cu ceilalti si astfel putem preveni multe neînţelegeri, sentimente rănite şi resentimente in aceste relaţii. Putem, de asemenea, sa invatam sa comunicam cu alte persoane în moduri sănătoase şi productive. Niciodata nu este prea târziu pentru a începe sa lucram cu noi înşine şi comportamentele noastre.