Cabinet de Terapie prin arta - Psihoterapie - Annemari Herzlinger

Salut,
 

Sunt Annemari, terapeut prin artă plastică, absolventă a programului de master în Art Therapy din cadrul University of Haifa, Israel. Sunt un terapeut prin arta cu experienta in domeniu, formator si supervizor, membru  EFAT ( The European Federation of Art Therapy ),membru YAHAT ( The Israeli Association for Creative Arts Therapies ) si unul din membrii fondatori ai Asociatiei Romane de Terapie prin Arta. De mai bine de 10 ani, practic terapia prin arta atat in format online cat si fizic, lucrand atat cu copii, adolescenti,dar si adulti in sesiuni de terapie individuala, de grup sau diadica ( terapia parinte-copil).

 

In rândurile ce urmeaza lasă-mă să îți povestesc un pic despre Terapia prin arta plastică.
 

Terapia prin arta este o forma de psihoterapie, la baza careia stau atat psihologia cat si arta. Cladita pe teoriile psihoterapiei, ea foloseste procesul creativ, tehnicile si lucrarile de arta pentru a ajuta oamenii sa-si cunoasca, recunoasca si exploreze propriile emotii si trairi, sa dezvolte constiinta de sine, dar si sa acceseze coflictele interne sau traumele traite. 

Pentru a lua parte la sedinte de terapie prin arta nu sunt necesare cunostinte sau abilitati artistice, lucrarile de arta nefiind privite sau evaluate din punct de vedere artistic sau estetic. In crearea de arta, din cadrul sedintelor de terapie prin arta, nu exista bun, frumos sau corect, caci valoarea terapeutica nu este data de produsului finit, impresionant din punct de vedere vizual sau estetic, ci de procesul artistic si de intentia creativa. 
 

Libertatea de exprimare oferita de arta, in afara crearii unei stari de bine, are un impact puternic asupra modului in care procesam, pastram si impartasim informatii. Crearea de arta este o modalitate de comunicare non-verbala ce permite exprimarea trairilor si emotiilor fara a fi limitati de limbajul verbal. Terapia prin arta, prin producerea de arta, trece dincolo de limitarile prezente in exprimarea verbala a trairilor, limbajul verbal fiind uneori insuficient atunci cand trairile sunt coplesitoare iar verbalizarea lor intr-un mod adecvat nu este posibila. Exista aspecte in viata clientilor nostri despre care nu se simt confortabil sa vorbeasca, sau traume puternice ce afecteaza vorbirea, situatii in care comunicarea prin arta suplineste, completeaza sau inlocuieste limbajul verbal.  

Terapia prin artă este de asemenea o formă de psihoterapie ce combină teoriile și tehnicile tradiționale ale psihoterapiei cu înțelegerea aspectelor psihologice ale procesului creativ. Nu este o activitate de recreere sau o lecție de artă, deși ședințele de terapie pot fi foarte plăcute.

Beneficiile terapiei prin arta individuala: 
* Dezvoltarea de noi modalitati sau strategii de a face fata problemelor sau situatiilor dificile 
* Imbunatatirea starii mintale, fizice si emotionale 
* Cresterea constintei si valorii de sine 
* Diminuarea stresului si a anxietatii 
* Stimularea functiei cognitive si gandirii creative 
* Relaxeaza si permite concetrarea asupra trairilor pozitive 
* Este foarte utila in terapia depresiei, a tulburarilor de stres post-traumatic sau a unor fobii 
* Permite gestionarea comportamentelor specifice si procesarea emotiilor 
* Sustine exprimarea non-verbala a emotiilor, a trairilor, gandurilor si experientei personale atunci cand exprimarea verbala este imposibila 
* Ofera capacitatea de auto-analiza prin intermediul procesului si lucrarii de arta 

Crearea de arta in cadrul unui grup ofera siguranta si sprijin psihologic, reduce izolarea, favorizand astfel interactia si socializarea. In cadrul unui grup de terapie prin arta (art terapie), in lipsa cuvintelor, arta devine limbajul si modalitatea de comunicare, lucru ce da nastere sentimentului de apartenenta la grup. Prin intermediul materialelor si media de arta, terapia prin arta (art terapia) permite si incurajeaza exprimarea ideilor, emotiilor, determinand un proces de intelegere si transformare. 

Beneficiile Terapiei prin arta de grup 
* Este un instrument puternic impotriva izolarii, singuratatii si stresului 
* Faciliteazea comunicarea cu cei din jur si incurajeaza membrii grupului sa socializeze 
* Ofera posibilitatea de a exersa abilitatile sociale si de a crea relatii noi intr-un cadru relaxant 
* Permite gestionarea comportamentelor specifice si procesarea emotiilor 
* Permite exprimarea non-verbala a emotiilor, trairilor, gandurilor si experientei personale atunci cand exprimarea verbala este imposibila 
* Lucrarea de arta permite si incurajeaza dialogul cu sine dar si cu membrii grupului 
* Crearea de arta in interiorul unui grup creeaza un sentiment de ritual ce ofera siguranta psihologica 
* Promoveaza asumarea de riscuri emotionale interpersonale 
* Ajuta membrii grupului sa creeze frumusete din partile mai putin placute ale vietii 
* Dezvolta capacitatea de auto-analiza si examinare prin intremediul procesului si a lucrarii de arta 
* Permite impartasirea modului in care unii membrii ai grupului au facut fata unei situatii provocatoare din viata lor, lucru ce devine deseori un exemplu de reusita pentru ceilalti membri 
* Asistarea si ajutarea altor membrii ai grupului intareste increderea si valoarea de sine 
* Faciliteaza crearea unui grup de sprijin 
* Sustine dezvoltarea unui sens al propriei valori si alegerea unui scop 
* Determina stiluri de adaptare mai bune si imbunatateste si dezvolta abilitatile interpersonale 
* Faciliteaza reinstalarea sperantei datorita experientei personale impartasita de alt membru al grupului. 
* Permite corectarea experientei familiare primare 
* Permite dezvoltarea de tehnici de socializare 
* Faciliteaza dezvoltarea unui sentiment de apartenenta, acceptare si validare 
* Faciliteaza constientizarea modului in care actiunile si relatiile noastre ii pot influenta si ajuta pe ceilalti 
* Incurajeaza si sustine catharsisul

* Permite folosirea in viata personala a abilitatilor si experientelor dobandite in cadrul grupului 
* Permite intelegerea de sine 
* Faciliteaza invatarea sociala intr-un mediu de sustinere prin cooperare si comunicare 
* Persoanele cu experiente similare isi pot oferi sprijin reciproc prin ascultare si schimb de strategii ce ajuta la rezolvarea problemelor 
* Membrii pot invata din experienta colectiva si feedback-ul altor membri. 
* Grupurile sustin si respecta valori si norme sociale (corectitudine, respect, lipsa judecatii ) fiind o mica imagine a unei societati ideale, potrivita nevoilor membrilor sai deoarece permite dezvoltarea personala * Expunerea membrilor grupului la diversitatea in cadrul sau contribuie deseori la extinderea convingerilor si presupunerilor despre alte persoane 
* Terapia de grup ajuta la reducerea cheltuielilor, atunci cand terapia este necesara dar oamenii nu isi pot permite terapia individuala