7 metode prin care rasul iti imbunatateste relatiile interpersonale Se pare ca una dintre cele mai bune metode pentru a avea o viata fericita si implinita este buna dispozitie. Ar trebui sa impartim cat mai des celor din jur surasuri si zambete sincere. De-a lungul anilor s-au realizat numeroase studii care au cercetat beneficiile acestei `forte` contagioase. Rezultatul a fost acelasi: rasul este bun pentru suflet, minte si trup.
1. Rasul te face mai fericitRasul intareste sanatatea mentala si emotionala. Razand, vei avea o imagine pozitiva asupra vietii, te vei simti bine si iti vei permite sa combati mai eficient emotiile negative. Umorul face ca viata sa para mai putin coplesitoare.
2. Rasul imbunatateste relatiile interpersonale Simtul umorului si rasul sunt unelte de imbunatatire a relatiilor de cuplu, de familie, de prietenie si de munca. Rasul in grup creeaza o atmosfera pozitiva si ajuta la coeziunea dintre membri acelui grup. Intr-o relatie de dragoste, rasul mentine prospetimea, fericirea si interesul partenerilor.
3. Rasul atrage oameni fericiti Nu este intotdeauna valabila expresia `extremele se atrag`. De obicei, atragi oamenii care au o personalitate asemanatoare cu a ta si un sistem de valori comun. Daca esti o persoana fericita si optimista, vei atrage oameni cu acelasi comportament
4. Rasul duce la eliminarea stresului Rasul duce la eliminarea stresului fizic si a tensiunii. Cand razi, imediat te simti mai fericita, iar starea de anxietate dispare. Rasul relaxeaza muschii si te face sa te simti mai confortabil, oriunde te-ai afla.
5. Rasul imbunatateste imunitatea Cand razi, organismul elibereaza endorfine. Acesti neurotransmitatori imbunatatesc sistemul imunitar. Din moment ce hormonii stresului dispar, corpul nostru este capabil sa produca celule benefice pentru imunitate si anticorpi

6. Exercitii... `haioase` Efectele unui ras sanatos sunt similare cu efectele unor exercitii fizice. Rasul antreneaza inima si plamanii sa lucreze mai bine, oxigenul este preluat mai rapid si circulatia sangelui se echilibreaza. Intr-un studiu realizat recent s-a aratat ca se pot pierde in jur de 2 kg pe an, dupa o `dieta de ras` de circa 10-15 minute pe zi.
7. Rasul ajuta productivitatea Rasul promoveaza fericirea, rezultatul fiind o mai mare satisfactie la locul de munca. Starea buna pe care o ai dupa ce razi creste creativitatea, timpul de reactie si concentrarea. Indiferent ca esti la scoala, la munca sau in familie, rasul te ajuta sa-ti indeplinesti scopul.