Multe persoane se devalorizează în mod frecvent, adică se critică, se pun la pământ pentru că nu sunt perfecte. Autoaprecierea se referă la sărbătorirea succeselor noastre, la a vorbi despre propria persoană într-un mod pozitiv, la a accepta complimentele cu recunoştinţă şi uşurinţă, la a ne ierta greşelile şi bineînţeles la a avea grijă de noi din punct de vedere fizic, emoţional, mintal şi spiritual.
Există câteva lucruri pe care le putem face pentru a ne aprecia. Astfel cercetătorii ne recomandă:


• Să ne focalizăm atenţia pe ce ne place la propria persoană, mai degrabă decât pe ce nu ne place.
• Să recunoaştem că aprecierea punctelor noastre tari, a calităţilor, reprezintă un element de sănătate, mai degrabă decât egoism, aroganţă sau narcisism.
• Să le mulţumim celorlalţi atunci când ne fac un compliment.
• Să conştientizăm faptul că a ne focaliza pe slăbiciunile noastre, nu ne face să ne schimbăm, doar să ne simţim mai rău. A ne recunoaşte punctele tari şi a le accepta pe cele slabe ne permite să obţinem detaşarea şi spaţiul necesar pentru a acţiona în direcţia dorită.
• Să nu ne mai comparăm cu ceilalţi. Chiar DELOC! A continua să ne comparăm cu ceilalţi, fie în sus, fie în jos (cu alţii mai buni, sau mai slabi ), nu duce decât la perpetuarea unui mecanism de autosabotare. Suntem vulnerabili. Dacă apare o persoană mai bună, mai calificată, etc., atunci ne vom simţi mai rău.
• Să conştientizăm şi să apreciem talentele, abilităţile, punctele tari la adevărata lor valoare. Ar fi de dorit să nu le luăm ca şi un lucru firesc, cât mai degrabă ca pe un dar.
• Să ne apreciem propria persoană şi viaţa noastră aici şi acum, mai degrabă decât să aşteptăm că noi sau condiţiile noastre de viaţă să fie perfecte.
• Chiar dacă nu am provenit dintr-o familie în care se încuraja aprecierea, auto-aprecierea, să cultivăm în relaţiile noastre, în familia noastră o cultură a aprecierii şi a admiraţiei.

În final vă recomand ca zi de zi, în cele mai mărunte acţiuni, să vă îndreptaţi spre propria persoană şi să exprimaţi apreciere şi recunoştinţă pentru ceea ce sunteţi şi pentru ceea ce aveţi!