Emotiile reprezinta un semnal de alarma pentru nevoile noastre emotionale. Odata identificate emotiile pe care le traim, putem sa cautam nevoile care se afla in spatele lor.
De exemplu, sub teama se află nevoia de siguranta si protectie. Atunci cand suntem speriati, putem cauta un mediu protectiv.
Furia apare atunci cand apar obstacole in calea obiectivelor noastre. Nevoia este sa se tina cont de noi.
Tristetea apare atunci cand am pierdut ceva. Nevoia din spatele ei poate fi nevoia de a impartasi durerea cu cineva protectiv.
Atunci cand suntem bucurosi simtim nevoia de a impartasi cu toata lumea.
Dupa ce identificam emotiile si nevoile din spatele lor le putem exprima si putem cere ce avem nevoie pentru ele.
Emotiile sunt energie, ele nu pot fi ignorate, ele curg chiar daca noi nu suntem constienti de ele.
Uneori exista posibilitatea de a acoperi o emotie cu o alta emoţie. Daca o emotie este prea dificil de acceptat, o putem acoperi cu o alta emotie pe care putem sa o exprimam. De exemplu, daca traim o teama mare de care nu suntem constienti si nu o putem exprima, insa putem exprima furie, atunci de cate ori ne este teama exprimam de fapt furie.
In societate se incurajeaza ca femeia sa fie trista, sa planga si barbatul sa fie furios. In felul acesta femeia ajunge sa planga cand este furioasa si barbatul sa manifeste furie cand se simte speriat sau trist.