TU ESTI ASERTIV? Ce este asertivitatea?
Inapoi Autor: Oltita Pana
Sa fii asertiv inseamna sa spui celor din jur ce vrei, ce simti, ce nevoi si preferinte ai, in asa fel care te ajuta sa le si obtii. Spui clar, avand multa incredere in tine, ce vrei, fara sa fii amenintator, fara sa il faci pe celalalt sa se simta inferior sau dispretuit.
Sa fii asertiv inseamna sa initiezi o conversatie, sa faci complimente sincere, fara sa urmaresti ceva, sa critici intr-un mod care ajuta si, de asemenea, sa primesti critica daca este justificata.
Asertivitatea este felul potrivit de a te comporta in functie de situatie.
Sa fii asertiv pe de alta parte, inseamna sa iti exprimi sentimentele intr-un fel care creste la maximum sansele de a obtine ceea ce vrei. Sa fii asertiv inseamna sa fii proactiv, adica sa faci lucrurile sa se intample, in loc sa le lasi sa se intample de la sine.
O enumerarea a drepturilor asertive:
1. Sa fiu propriul judecator a ceea ce spun si fac.
2. Sa cer ceea ce vreau (recunoscand dreptul celorlalti de a spune „nu" ) .
3. Sa iau decizii si sa fiu raspunzator pentru ele.
4. Sa fiu independent.
5. Sa nu ofer motive si scuze pentru propriul comportament.
6. Sa nu fiu responsabil pentru descoperirea solutiilor la problemele celorlalti.
7. Sa ma razgandesc.
8. Sa fac greseli.
9. Sa spun „nu stiu".
10. Sa iau propriile decizii.
11. Sa spun „nu inteleg".
12. Sa spun „nu-mi pasa".
13. Sa intru in relatii cu ceilalti fara sa fiu dependent de parerile, aprobarile si confirmarile lor.
14. Sa am intimitatea mea.
15. Sa spun NU sau DA fara sa ma simt vinovat.
NU UITA: Cei din jur au aceleasi drepturi…
De ce este nevoie sa fii asertiv?
Pentru a scapa de manipularea la care esti supus in fiecare zi. Majoritatea manipularilor nu sunt intentionate si constiente. Ele vin de multe ori din partea oamenilor bine intentionati, dar..... „Drumul spre iad e pavat cu intentii bune".
O idee pe care ar trebui sa o avem cu totii in momentul in care ne aflam intr-o situatie conflictuala este urmatoarea: „Schimba ceea ce poti schimba, accepta ceea ce nu se poate schimba si evita ceea ce nu se poate accepta!"
Sa fii asertiv inseamna sa initiezi o conversatie, sa faci complimente sincere, fara sa urmaresti ceva, sa critici intr-un mod care ajuta si, de asemenea, sa primesti critica daca este justificata.
Asertivitatea este felul potrivit de a te comporta in functie de situatie.
Sa fii asertiv pe de alta parte, inseamna sa iti exprimi sentimentele intr-un fel care creste la maximum sansele de a obtine ceea ce vrei. Sa fii asertiv inseamna sa fii proactiv, adica sa faci lucrurile sa se intample, in loc sa le lasi sa se intample de la sine.
O enumerarea a drepturilor asertive:
1. Sa fiu propriul judecator a ceea ce spun si fac.
2. Sa cer ceea ce vreau (recunoscand dreptul celorlalti de a spune „nu" ) .
3. Sa iau decizii si sa fiu raspunzator pentru ele.
4. Sa fiu independent.
5. Sa nu ofer motive si scuze pentru propriul comportament.
6. Sa nu fiu responsabil pentru descoperirea solutiilor la problemele celorlalti.
7. Sa ma razgandesc.
8. Sa fac greseli.
9. Sa spun „nu stiu".
10. Sa iau propriile decizii.
11. Sa spun „nu inteleg".
12. Sa spun „nu-mi pasa".
13. Sa intru in relatii cu ceilalti fara sa fiu dependent de parerile, aprobarile si confirmarile lor.
14. Sa am intimitatea mea.
15. Sa spun NU sau DA fara sa ma simt vinovat.
NU UITA: Cei din jur au aceleasi drepturi…
De ce este nevoie sa fii asertiv?
Pentru a scapa de manipularea la care esti supus in fiecare zi. Majoritatea manipularilor nu sunt intentionate si constiente. Ele vin de multe ori din partea oamenilor bine intentionati, dar..... „Drumul spre iad e pavat cu intentii bune".
O idee pe care ar trebui sa o avem cu totii in momentul in care ne aflam intr-o situatie conflictuala este urmatoarea: „Schimba ceea ce poti schimba, accepta ceea ce nu se poate schimba si evita ceea ce nu se poate accepta!"
Oltita Voian Life-Coach
MOTTO: Nimeni nu este mai indragit pe lumea asta, decat cel care usureaza povara altcuiva
Recomandă acest cabinet
