Probabil iti este cunoscuta aceasta stare: este doar ora 10 dimineata, ai baut a treia cafea, insa oricum nu-ti poti pune gandurile in ordine. Puterea fizica si emotionala este egala cu zero si se pare ca insusi viata a incetat sa iti mai aduca bucurie. Epuizarea emotionala - este un motiv frecvent al acestor stari si totodata un simptom foarte bun care spune ca ar trebui sa te opresti. Pentru a-ti schimba intr-adevar viata, ai nevoie de mult mai mult timp, insa asemenea schimbari vor fi investitii in starea ta interioara. Iata cateva modalitati efective care te vor ajuta sa iti schimbi viata chiar daca simti ca nu mai ai forte:

- Incepe un stil de viata activ pentru ca miscarea nu este doar o arma eficienta impotriva stresului, care iti ridica dispozitia, insa este si un promotor al gandirii rapide. Nu conteaza ce alegi sa faci, va fi o metoda efectiva sa faci fata stresului si factorilor iritanti din jur. Incepe sa faci miscare cel putin 10 minute in fiecare zi, iar treptat sa ajungi pana la jumatate de ora de sport in fiecare zi.

- Stai cateva minute in liniste - putine sunt articolele despre cum sa iti schimbi viata in care nu vei gasi ceva scris despre meditatie. Si asta deoarece chiar este efectiv. Doar 5 minute in liniste si relaxare te vor ajuta sa iti diminuezi nivelul de stres, iti va ridica imunitatea si iti va imbunatati somnul.

- Hraneste-ti sufletul, dar nu ego-ul, ceea ce este tare simplu: fa ceea ce iti place. Nu toate reusitele iti vor aduce satisfactie. Fa-te fericit: cumpara-ti pantofii doriti, mergi la pescuit, citeste sau petrece o zi intreaga vizionand filmele care iti plac. Orice ai alege exista un singur motiv: asta iti aduce fericire.

- Asculta-ti intuitia, deoarece corpul nostru stie mai multe decat constientizam. Invata sa te asculti: ia o pauza daca simti ca ai obosit, mergi intr-o calatorie daca vrei sa fugi undeva departe. Lasa grijile la o parte si spune sincer ce simti. Tu stii ce iti doresti cu adevarat - trebuie doar sa te asculti.

- Incearca ceva nou - rutina zilnica va transforma pe oricine intr-o fiinta lenesa si fara vreo intentie de a actiona. Obliga-te sa incerci ceva nou, chiar si cele mai simple lucruri noi aflate iti vor crea emotii si te vor face mai fericit.

- Analizeaza-i pe cei din jurul tau, deoarece crearea unor relatii sanatoase incepe de la a intelege ce fel de oameni te inconjoara. O relatie care iti intoxica viata nu poate sa mearga, mai ales in cazul cand e din familie, de la munca sau dintre prieteni. Analizeaza-ti toate relatiile si gandeste-te ce emotii aduce fiecare dintre acele persoane in viata ta. Cei din jurul nostru au o influenta mare asupra vietii noastre - petrece cat mai mult timp cu cei alaturi de care chiar te simti confortabil.

- Invata ceva nou pentru ca nu e doar interesant si util, acest proces iti va face viata mai interesanta. Pe Internet poti gasi o multime de tutoriale cu ajutorul carora poti invata diferite lucruri fara ca sa te ridici din pat. Daca vrei ceva mai mult, poti mergi la cursuri sau sa iei lectii particulare. Orice ai alege, creierul tau iti va multumi pentru asta.

- Scrie intr-un jurnal, astfel micsorezi stresul, concentrezi atentia, iti dezvolti laturile creative. Dar nu te forta, nu toti suntem mari scriitori. Iti scrii gandurile si astfel in viata ta apare un fel de usurare, ca si cum ai fi discutat cu cea mai buna prietena. Iar uneori este foarte bine sa-ti recitesti gandurile si sa analizezi situatia.