Mintea influenteaza in mod direct functiile corpului nostru si nu trebuie sa uitam un aspect important, acela care se produce prin intermediul comportamentului nostru. Cu totii avem etape in viata care nu sunt neaparat vesele si pline de motivatie. Chiar daca nu am trecut niciodata printr-o depresie, unele dintre senzatiile pe care le-am experimentat in astfel de perioade se aseamana cu cele care se produc in aceasta boala, depresia.

Din pacate, unul din primele lucruri pe care le facem este sa abandonam aspecte referitoare la atentia pe care ne-o acordam atat pe plan fizic, cat si pe plan emotional si spiritual. In acest sens, unul dintre primele aspecte care sunt afectate este alimentatia. Ajungem sa sacrificam acele alimente care sunt mai sanatoase, pentru altele care ne ofera mai multa placere gustativa, insa mai putine beneficii pentru sanatatea noastra. De ce facem acest lucru? Se pare ca incercam sa obtinem prin intermediul gustului placerea care se pare ca am pierdut-o in alte aspecte ale vietii.

Aceasta este modalitatea prin care mintea noastra faciliteaza senzatia de bine pe care am pierdut-o intr-un mod sau altul, modalitatea prin care dorim sa evitam aparitia gandurilor negative. Insa acesta este o atitudine tare contraproductiva pentru sanatatea corpului.

Pierderea acestui echilibru nu este singurul motiv pentru care ne neglijam alimentatia. Celalalt motiv important este acela ca odata cu tristetea obisnuieste sa apara si lipsa motivatiei. Actiunile care inainte erau de rutina, acum ni se par dificil de efectuat.

Diverse studii realizate pe persoane bolnave au aratat ca o atitudine mentala pozitiva a determinat ca pronosticul de insanatosire sa creasca in mod considerabil. Acest fapt se poate datora unei influente directe a gandurile asupra biochimiei corporale sau asupra punerii in functiune a mai multor instrumente de control a bolii, cum ar fi realizarea exercitiilor fizice sau o alimentatie sanatoasa si echilibrata.