Cum îți condiționezi creierul ca să obții ceea ce vrei? - 3 pași simpli și eficienți Îți voi vorbi astăzi despre ceea ce se cheamă puterea condiționării mentale. Cu alte cuvinte cum îți condiționezi creierul să obțină acel rezultat pe care îl vrei și nu doar să îl obții, ci să o faci și într-un timp mult mai scurt decât credeai. Trăim într-o epocă în care lucrurile se mișcă rapid și nimeni nu mai are răbdare. O mulțime de stimuli vor să îți capteze atenția și să îți acapareze creierul. Jocul acesta pe care tu îl joci cu toți stimulii exteriori are ca drept premiu atenția ta și obținerea unui anumit comportament din partea ta. Advertiserii vor să cumperi de la ei. Și sunt dispuși să facă orice pentru a-ți manipula mintea. Canalele de televiziune, radio-urile, site-urile de știri toate vor să îți îndrepți atenția și să le urmărești pe ele. Magazinele vor să cumperi de la ele. Instituțiile statului îți mănâncă timpul și continuă să te țină la cozile de la ghișee. Șeful vrea atenția și angajamentul tău. Vrea să obții cele mai bune rezultate pentru firmă. Vrea să ai un comportament care să genereze mai mulți clienți firmei și un mai mare profit în companie. Soția vrea să o scoți la cină în oraș sau să mergeți în vacanță. Soțul vrea să fii iubitoare și caldă. Copiii vor să te joci cu ei și să petreceți mai mult timp împreună. Și mai de calitate. Fiecare vrea ceva de la tine. Iar tu ai obiectivele tale pe care vrei să ți le îndeplinești. Poate vrei mai multă iubire în viața ta sau mai mulți bani. Nu contează acum tipul de obiectiv pe care îl ai, dacă el ține de ceva spiritual, sufletesc sau material. Ceea ce contează acum este să înveți cum să te folosești de mintea ta pentru a obține ceea ce vrei tu, nu ceea ce vor alții. O minte lăsată la voia întâmplării îți va da viața peste cap pentru că vei începe să iei decizii bazate pe stimulii din exterior și nu în funcție de direcția stabilită de tine. În atingerea oricărui obiectiv este vitală focusarea pe ceea ce îți dorești să obții, iar pentru aceasta am să te învăț câteva strategii care funcționează foarte bine aplicate la obiective personale, dar și profesionale. Să spunem că vrei o relație mai împlinită alături de omul pe care îl iubești sau că vrei să ai propriul tău business. Aplicând strategia aceasta poți obține orice obiectiv îți propui pentru că îți vei condiționa creierul să lucreze pentru tine și nu la voia întâmplării. Majoritatea oamenilor trăiesc încă sub programarea societății, a părinților, iar mintea lor funcționează după programe mentale care nu își mai găsesc utilitatea în lumea de azi. Multe dintre aceste programe mentale nu au fost construite să te ajute să fii fericit și împlinit, să trăiești o viață extraordinară, ci doar să supraviețuiești. Iar ele conțin o mulțime de convingeri care te limiteză din a-ți îndeplini visurile. Tu nici măcar nu îți dai seama că ai aceste programe mentale, dar în schimb poți observa inutilitatea acestora în rezultatele pe care le obții. Dacă sunt lucruri pe care le vrei și nu le poți obține este din cauza modului în care mintea ta funcționează, a credințelor tale și a felului în care tu ești capabil să îți condiționezi sau nu creierul pentru îndeplinirea unui obiectiv. Crezi că vei obține rezultatul acela extraordinar sau nu? Care este principala diferență între o persoană care acționează și o persoană care încă se mai bălăcește în mlaștina confortului personal? De ce unul reușește în ceea ce își propune și un altul nici măcar nu se apucă, ci așteaptă momentul potrivit? Siguranța este cheia în acest caz. Dacă tu ești sigur că vei reuși atunci când faci ceva, vei înainta cu motoarele turate la maxim și vei fi dispus să faci orice va fi nevoie pentru a obține ceea ce vrei, vei deveni creativ și vei schimba planul, dar îți vei păstra obiectivul în minte până când îl atingi. Pur și simplu nu există îndoială că un astfel de om va atinge succes în orice își propune. În schimb un om care crede așa și așa că va reuși, cu alte cuvinte are sămânța îndoielii strecurată în minte nu va avea același imbold pentru acțiune întrucât el crede că există destule șanse și să nu iasă ceea ce își propune. Când ești sigur că vei reuși, vei face totul. Când crezi că ai mai multe șanse să eșuezi decât să reușești nici măcar nu te vei apuca. Ceea ce ți-am spus mai sus se referă la ce crezi tu despre obiectivul tău. Dacă de exemplu treci acum printr-o criză în relația cu partenerul tău și vrei să repari relația, să refaceți și să fiți din nou un cuplu fericit și o familie este foarte importantă această convingere a ta despre ce crezi tu că se va întâmpla: crezi că vei reuși să reînnozi relația sau mai degrabă crezi că vă veți despărți? Acest gând al tău se va manifesta în toate cuvintele pe care le vei spune partenerului, în toate gesturile pe care le vei face, în comportamentul tău de zi cu zi sau de seară de seară, în atitudinea ta față de planurile voastre de viitor, în zâmbet, în privire, în dormitor și în ceea ce transmiți inclusiv la nivel energetic. De aceea este foarte important să lucrezi cu tine și cu mintea ta, cu convingerile tale. Am întâlnit de multe ori în sesiunile individuale pe care le țin cu clienții mei la coaching sau la terapie oameni care îmi spuneau că au făcut totul pentru relația lor și în schimb când ajungeam la această convingere observam că ei de fapt nu credeau că vor reuși. Implicit care crezi că a fost cantitatea de acțiune depusă pentru îmbunătățirea relației lor cu partenerul sau cât de constante au fost aceste acțiuni? Pericolul cel mai mare este atunci când spui ceva de genul: "poate că va merge sau poate că nu va merge, nu am de unde să știu". Dar dacă vrei să reușești tu trebuie să știi că va merge. Și aici intră în joc cel de-al doilea element vital care te ajută să îți îndeplinești orice obiectiv vrei. Forța incredibilă a imaginației Imaginația este una din cele mai puternice unelte pe care mintea ta le are, iar când îți stăpânești mintea îți folosești imaginația la voință. Pur și simplu dacă vrei să atingi un anumit succes în viața ta, să realizezi un lucru trebui să oprești pilotul automat pe care mintea are tendința să funcționeze. Ai trăit probabil acele momente în care te pui pe canapea seara obosit/ă de la serviciu și în care fără să îți propui ceva anume mintea ta începe să alunece spre tot felul de situații din viața ta, din trecut poate sau din prezent ori viitor. Și auzi cuvintele, vezi imagini, derulezi filme mentale. Invitabil apar tot felul de scenarii negative și tot felul de fraze descurajante: lasă, că asta nu o să meargă, ai să vezi ce nașpa o să fie, parcă văd că va reacționa așa, că va zice cutare lucru, că va face nu știu ce, etc. Și dintr-o dată de unde stăteai tu liniștit pe canapea începi să trăiești un adevărat film dramatic în care personajul principal ești chiar tu și în care vezi cum nu ți se împlinesc visurile, cum viața ta eșuează în nu știu ce privință. Ca să câștigi jocul cu mintea ta, trebuie să oprești acest pilot automat al gândurilor și al imaginilor din capul tău. Ai nevoie să îți folosești imaginația în mod proactiv și să pui la treabă această funcție a creierului tău în folosul obiectivelor tale. Dacă vrei îmbunătățirea relației de cuplu, vrei un partener, vrei să vorbești în public, vrei să ții un curs, să fii promovat, să câștigi mai mulți bani sau să devii antreprenor atunci trebuie să te vezi pe tine FIIND DEJA ACOLO. Trebuie să trăiești totul în mintea ta ca și cum deja ai realizat acele lucruri, ca și cum ele se întâmplă chiar acum și tu le vezi, le auzi și le simți. Nu este suficient doar să îți imaginezi cum îți atingi obbiectiv, ci trebuie să o faci cu detalii, să observi cu ochii minții tale cum totul se petrece chiar în acel moment și tu îl trăiești, să vezi foarte bine camera în care ești, persoanele care mai sunt cu tine, obiectele din cameră, atmosfera generală, ce spun acele persoane, ce spui tu, se mai aud și alte sunete, ce culori are această imagine sau acest film, cum te simți tu în acel moment, cum se simt ceilalți, poate există și mirosuri pe care să le simți. Percepe-le și pe acelea. Trăiește totul la intensitate cât mai mare astfel încât toate acele emoții ale realizării obiectivului tău să ți se impregneze în corp. Și odată înscrise aceste emoții în corpul tău îți va fi mult mai ușor să ți le reamintești în viitor. Practic când tu te încarci pe tine cu acea emoție a faptului că ți-ai îndeplinit visul iei cu tine toată energia realizării și o vei pune în acțiunile pe care urmează să le faci pentru îndeplinirea obiectivului/visului și în lumea fizică. Acest exercițiu de vizualizare este nevoie să îl repeți iarăși și iarăși, să îl repeți exact la această intensitate maximă până când ajungi să simți în corpul tău toate aceste emoții pozitive. Și repeți exercițiul de minim două ori pe zi până când realizezi ceea ce ți-ai propus. Mintea nu trebuie lăsată să își imagineze ce vrea ea pentru că în felul acesta o va lua pe panta negativității, ci mintea trebuie condusă de tine către scopurile tale pentru că ea este unealta aflată în slujba ta. Dacă ai avea de exemplu un târnăcop l-ai lăsa pe el să îți construiască casa sau l-ai folosi tu exact la ce știi că ai nevoie? La fel ca și târnăcopul, mintea lăsată în voia ei poate mai mult să distrugă și să te ducă la depresie sau boli psihice. În schimb, dacă știi să o folosești îți poate fi cel mai mare ajutor. De aici și celebra vorbă: tot ceea ce ai nevoie este în tine. Un ritual pentru succes Tot acest exercițiu cu imaginația pe care ți l-am descris mai sus nu este ceva ce faci așa din când în când, atunci când îți amintești, când ai timp, când nu țipă copilul, când nu te sună cineva pe telefon sau când nu ai de terminat un proiect important de la serviciu. Ca să funcționeze trebuie să faci din acest exercițiu un ritual pentru succes. Cu alte cuvinte acesta să fie momentul tău în care tu lucrezi cu tine și cu mintea ta. Pentru că trebuie să îți condiționezi mintea și corpul din nou și din nou pentru a trăi la intensitate maximă atingerea obiectivului. În felul acesta devine doar o chestiune de timp până când să realizezi ceea ce ți-ai propus pentru că în fiecare zi după ce vei face acest exercițiu tu vei continua să trăiești, să acționezi și să te comporți având în tine înscrisă emoția succesului, emoția visului tău deja realizat în plan mental. Ideal este să îți creezi propriul tău ritual și să îți stabilești ore fixe la care faci acest exercițiu. O alarmă la telefon, diferită de cea care te trezește dimineața (este foarte important să fie un sunet diferit față de alarma matinală ) este o metodă foarte bună pentru a-ți reaminti de exercițiu. Gândește-te că îți ia doar 3-5 minute să faci acest exercițiu însă faptul că îl faci la ore fixe și că îl faci în fiecare zi asta îți condiționează creierul încă o dată și îi spune minții tale că de fapt tu ești cel care decide, care conduce și că ea, mintea, trebuie să te asculte pe tine. Dacă nu ai nici 5 minute pentru tine și pentru visurile tale ca să îți disciplinezi mintea, atunci nu vei avea nici o oră sau două pe zi ca să lucrezi efectiv la ceea ce îți dorești să realizezi. PS: Lasă-mi te rog un comentariu și spune-mi ce crezi despre acest exercițiu pe care ți l-am propus. Cu drag, Semnătură Nina Elena Paraschivescu