LifeMap

Ce este psihoterapia cognitiv-comportamentala?

Dintre orientarile practice intalnite in psihoterapie, scoala cognitiv-comportamentala se bucura de cea mai mare incredere la nivelul comunitatii stiintifice internationale. Aceasta se datoreaza faptului ca atat principiile teoretice pe care se fundamenteaza, cat si protocoalele de interventie terapeutica care sunt folosite, au un suport stiintific in ceea ce priveste eficacitatea lor.

Teoria cognitiva sustine ca nu evenimentele declansatoare cauzeaza stressul, ci modul in care noi ne raportam la acestea. In practica, psihoterapia cognitiv-comportamentala incearca sa identifice si sa restructureze modul in care o persoana se raporteaza la un anumit subiect, ajungand astfel la o intelegere clara a problemei, la redefinirea acesteia si in cele din urma la o repozitionare confortabila fata de subiect.

Mai mult decat inlaturarea emotiilor negative si a stressului cauzat de acestea, scopul final al acestui tip de terapiei este ca in cele din urma clientul sa devina propriul sau terapeut, invatand tehnicile prin care se va putea restructura singur in viitor.

In ce cazuri te putem ajuta?

Depresie

Stari de anxietate (atacuri de panica, teama de a vorbi in public, anxietate de examen, teama de a fi singur, etc)

Comportamente de adictie (fumat, consum de alcool si substante toxico-dependente)

Anxietate sociala

Fobie (animale, insecte etc.)

Tulburari posttraumatice (pierderea unei persoane importante, divort, deces, etc)

Tulburari de adormire si de somn

Invatarea unor tehnici de relaxare

Tulburari sexuale

Psihoterapie de cuplu

Consiliere in tulburari alimentare

Parenting

Consiliere genetica

Coaching individual si in organizatii - tehnici personalizate pentru angajatii cu diverse tulburari emotionale din cadrul organzatiilor care le pot imbunatati performanta

Dezvoltarea unor abilitati de comunicare eficienta, antrenamentul asertiv

Tehnici de rezolvare de probleme, managementul timpului

....................................

Cand ai nevoie de un psihoterapeut?

Vrei sa te cunosti mai bine

Vrei sa dobandesti o mai mare incredere in fortele proprii

Vrei sa-ti insusesti deprinderi de comunicare mai eficiente

Vrei sa inveti sa te descurci mai bine in situatiile stresante

Vrei sa treci mai repede peste un moment dificil, tulburare sau sa treci cu bine peste o pierdere suferita

Eviti sa abordezi cu partenerul de viata discutii legate de propria relatie

Vrei sa-ti optimizezi comportamentul sexual

Ai trecut printr-un divort, separare sau despartire

Vrei sa oferi sprijin psihologic copiilor tai aflati in dificultate