Există mai multe semnale de alarmă care ar putea indica faptul că aveți nevoie de ajutor în ceea ce privește sănătatea mintală. Unele dintre acestea sunt:

Schimbări persistente ale dispoziției: o dispoziție persistentă deprimată sau anxioasă.

Pierderea interesului pentru activitățile care odinioară v-au făcut fericiți sau pierderea plăcerii în activitățile zilnice.

Probleme de somn: dificultăți de a adormi sau de a rămâne adormit, sau dormind prea mult sau prea puțin.

Schimbări ale apetitului: pierderea sau creșterea poftei de mâncare.

Probleme de concentrare sau memoria: dificultăți de a se concentra sau de a-și aminti lucruri.

Auto-vătămare sau gânduri suicidare: orice formă de auto-vătămare.

Izolarea socială: evitarea activitaților sociale sau a contactului cu prietenii și familia.

Este important de reținut ca dacă experimentați oricare dintre aceste simptome, trebuie să vă adresați unui specialist în sănătate mintală care vă poate ajuta să înțelegeți mai bine ceea ce se întâmplă și cum să gestionați aceste simptome.