Intrerupe orice fel de legatură, nu pastrati nici un fel de contact nici online, nici offline. Este mult mai dificil să depășești o despărțire dacă vei continua să ii scrii, să il suni sau urmărești paginile de social media ale fostului tău partener. Unul dintre cele mai nocive comportamente de evitat după o despărțire este această nevoie de a urmări ce face celălalt. Nu idealiza relația încheiată Când în istoricul nostru personal există răni emoționale, când ne-a lipsit un model de atașament sănătos, securizant, când am trăit neatenți la propriile nevoi neprimind de la persoanele importante nici recunoașterea acestora, nici împlinirea lor, sunt șanse mari să ne asumăm vina pentru ceea ce ni se întâmplă. „Atât merit", „Nu sunt suficient de bun/ă", „Toți mă părăsesc", sunt credințe toxice despre sine, pe care este recomandat să învățăm să le identificăm și contraargumentăm. Acestea sunt comportamente de evitat într-o despărțire când suntem și mai vulnerabili. Mintea noastră poate să ne ducă în direcția idealizării partenerului, lucru care accentuează suferința, ne dă anxietate, putând duce la depresie. Acceptă suferință Dacă vrei să ai putere să treci peste o suferință este important să ai grija de tine. "Fii propriul tău prieteni, tratează-te cu dragoste și compasiune. Sentimente precum, tristețea, furia și chiar depresia sunt normale după o despărțire". Mergi la Terapie Uneori desparile, mai puțin bine gestionate, pot lasă rani adânci. Astfel că dacă te simți copleșit apelează la un Psihoterapeut. Psihoterapia poate fi colacul de salvare și te poate învață să iți construiești noi relații sănătoase din punct de vedere emoțional. Ai grija de corpul tău        Fă mult sport, mănâncă sănătos, meditează. Acest lucru vă avea beneficii în reducerea senzației de singurătate, depresie și anxietate și vă creste optimismul și starea de relaxare. Găsește-ți preocupări Incearcă să revii la activitățile plăcute, ocupă-ți timpul cu ceea ce îți produce plăcere. Găseste o activitate pe care ți-o doreai de mult, un nou hobby, o nouă preocupare. Ieși cu prietenii, mergi la cursuri, plimbă-te. Sunt activități care îți vor ține mintea activă, astfel încât să nu fie copleșitoare emoțiile dureroase.