Nu de putine ori am auzit familii care se plang de probleme dificile de comportament ale copiilor lor, dar cu toate acestea nu doresc sa apeleze la un specialist. Aceste familii au incercat diverse strategii, au pus reguli, au incercat sa discute cu copiii, dar situatia ramane aceeasi.    Ce faceti in aceasta situatie?     De cele mai multe ori, mamele simt cea mai mare presiune si simt acel sentiment greu de vina si regret sunandu-si cu amaraciune: „Am esuat ca mama!"    Mi-am propus sa vorbim in acest articol despre miturile legate de mersul la psiholog, incercand cu acest prilej sa usurez decizia mamelor aflate in impas in a apela la un specialist. Ce o sa spuna lumea?      Desi psihologia a capatat amploare si la noi in tara, la unele persoane inca mai gasim acea eticheta conform careia „copilul e nebun" daca merge la psiholog.    O scuza mai noua a aceeasi afirmatii ar mai fi: „Ceilalti vor crede ca am un copil nebun!" Astfel, familia isi scuza propria frica prin idei preconcepute.    Realitatea este ca majoritatea oamenilor considera ca pe un act de maturitate mersul la psiholog si incredintarea unei probleme dificile din viata ta unui specialist abilitat sa o rezolve.    Evident, uneori vom gasi si oameni ce vor pune o anumita eticheta cabinetului psihologic, dar cat valoreaza pentru tine ideile limitate ale cuiva? Sunt ele atat de valoroase incat sa te tina pe loc pe TINE si familia ta din dezvoltare? Alegerile sunt ale tale. Ce o sa ii spun copilului?    Cel mai bine pentru toata lumea ar fi ca cel mic sa stie exact unde merge si sa inteleaga in termenii lui problema cu care se confrunta familia. Incurajati copilul ca impreuna veti depasi aceste lucruri. Evitati sa aratati cu degetul spre el si sa ii asumati intrega vina, fiti deschisi si recunoasteti-i ca si voi sunteti in impas si nu mai stiti ce anume ar trebui sa faceti. Spuneti-i ca e un lucru normal si toata lumea apeleaza la un asemenea specialist atunci cand se confrunta cu probleme. Incercati ceva asemanator: „Uite, Gigel… In ultima perioada am tot discutat faptul ca mami si tati sunt tristi si suparati cand tu nu ne asculti, cand nu vrei sa iti faci temele, cand tipi la noi, cand trantesti si iti strici jucariile… Noi (mama si tata ) am discutat si am luat o decizie: vrem sa apelam la un specialist, la un psihoterapeut care sa ne ajute pe toti trei sa gasim o rezolvare. Stiu ca e greu pentru tine la fel ca si pentru noi. Doamna psihoterapeut ne va invata pe fiecare ce ar fi bine sa facem ca sa fim din nou o familie unita si sa ne bucuram unii alaturi de ceilalti. Aceasta decizie am luat-o pentru ca te iubim si vrem ca toti trei sa evoluam"    Aceasta ar fi o varianta de scenariu ce poate fi adaptata in functie de nivelul si varsta copilului. Important este ca el sa inteleaga ca toata familia e implicata, nu doar el. Sa inteleaga ca toti il sustin si ii sunt alaturi, nu il impovareaza cu toata problema. Ce o sa se intample la cabinet? Inca de la telefon, psihoterapeutul va fi informat cu privire la natura si motivul solicitarii vizitei. La prima intalnire va fi util sa vina familia, fara copil. Ar fi de preferat sa vina ambii parinti, dar daca acest lucru nu sepoate, atunci este destul de bine sa vina doar un singur parinte. Nu trimiteti in niciun caz alti membrii din familie. Pana si bunicii, persoane destul de implicate si prezente in viata si educatia copilului - in timpul unor intrebari mai detaliate ale psihoterapeutului tind sa se piarda si sa nu aiba raspunsuri.    Ganditi-va ca responsabilitatea este a voastra ca parinti si copilul este al vostru, deci problema va apartine tot voua ca familie. Deci, alegeti sa va implicati si planificati-va timpul in asa fel incat sa includeti orele de psihoterapie alaturi de copil. Cum decurge un traseu psihoterapeutic?     Un intreg program terapeutic dureaza intre 12 - 14 - pana la 16 intalniri diferind de la o persoana la alta si de la o problematica la alta. Fiecare familie este unica si are un ritm propriu. O intalnire dureaza 50 minute.   Din prima sedinta se vor stabili obiectivele ce necesita a fi atinse pana la sfarsitul intregului proces terapeutic.   Apoi, in celelalte sedinte se vor initia discutii despre problema centrala sau se va apela la diverse tehnici psihoterapeutice de constientizare si depasire a problemei. Daca problema este  copilului, psihoterapeutul va lucra doar cu copilul?    Inca odata amintesc, problema nu este doar a copilului, este a intregii familii. Raspunsul, deci, in acest caz va fi ca psihoterapeutul va lucra atat cu copilul cat si cu parintii. Deciziile se iau impreuna cu psihoterapeutul si familia: sedinte doar cu copilul,  doar cu familia/unul din parinti, cu copilul si mama/ tata, copilul si ambii parinti. Deci, nu va asteptati sa programati copilul la psihoterapeut, sa mergeti o data, la prima intalnire, apoi copilul sa intre singur si sa aiba parte de vreo schimbare miraculoasa dupa inca 10 sedinte. Nu! Problema se schimba prin implicarea tuturor partilor. Ce face mai concret un psihoterapeut? Sfaturi imi poate da oricine!     Inca de la inceput o sa spun: „Psihoterapeutul nu da sfaturi!" Psihoterapeutul utilizeaza o serie de strategii prin care directioneaza discutia intr-un sesns sau altul punand mai mult intrebari si asteptand raspunsuri de la tine, pentru a intelege problema in profunzime. Te va ajuta sa iti clarifici anumite aspecte, te va informa cu privire la lucrurile de care nu erai sigura, dar niciodata nu va decide in locul tau. Tu esti stapanul propriei tale vieti, de ce ar lua psihologul decizii in locul tau?    Iti va explica anumite modele de comportament, iti va evidentia conexiunea dintre un comportament si altul cu scopul de a invata sa le aplici in viata ta pentru a readuce echilibrul. Cum se produce schimbarea?    Schimbarea se va produce in functie de fiecare persoana in parte. Va veni usor, de la sine. Nu te astepta ca doar simpla vizita la psiholog sa schimbe lucruri. Lucurile se schimba doar daca tu vei continua munca psihoterapeutului acasa, in permanenta in viata ta. O tehnita explicata si exersata in cabinet va avea un efect minim daca tu nu te stradui sa o aplici continuu si continuu in viata ta. Odata ce ai inteles un algoritm si ai inteles cum se leaga lucrurile intre ele, aplica-lecat mai des cu putinta pana le transformi intr-un nou obicei. Practic, acesta este si scopul: ca noi sa dobandim deprinderi noi si mult mai functionale, mai bune. Si copilul va fi invatat sa se comporte intr-un anumit fel, dar si voi ca familie trebuie sa stiti cum anume raspundeti unui compotrament inadecvat al opilului vostru sau cum sa ii aratati ca va bucurati de succesul lui. Care sunt tehnicile folosite de psiholog? Cateva din tehnicile, metodele, strategiile utilizate de psiholog ar putea fi: ascultarea activa, jocurile de rol, inversiunile de rol, povesti terapeutice, metafore terapeutice, anectote - tip poveste cu talc, exercitii de relaxare, exercitii de imagerie. Intodeauna veti avea o sarcina terapeutica trasata de psihoterapeut pentru a fi indeplinita in restul timpului. Aceasta are ca rol invatarea unui nou comportament. Sarcina terapeutica va fi adaptata problematicii, iar la inceputul fiecarei sedinte si va discuta gradul de indeplinire al acesteia si felul in care a fost pusa in practica. Ce sa ii spun si ce sa nu ii spun psihoterapeutului?  Este de preferat sa fiti deschisi si sa povestiti orice considerati semnificativ. Oricum psihoterapeutul va cere informatii si este in favoarea voastra sa fiti sinceri. Oferind informatii eronate nu faceti altceva decat sa va autosabotati procesul terapeutic, iar schimbarea sa intarzie sa apara. Bineinteles, psihoterapeutul  va reaminti ca sunteti protejati de confidentialitate deoarece este stipulat in codul deontologic al profesiei de psihoterapeut. Multe persoane refuza sa spuna anumite lucruri din frica de penibil sau alte rezistente personale. Gandeste-te ca psihoterapeutul este acolo, cu tine pentru a te sprijini si a fost format profesional pentru a face fata problemelor clientului. Va trata cu maxima seriozitiate intreaga problema. Cum solicit un psihoterapeut? Undeil gasesc si cat ma costa? Cea mai usoara modalitate este la o simpla cautare pe google, gasind acolo diverse cabinete de psihoterapie. Cu toate acestea, ar fi de preferat sa mergeti la un psihoterapeut  recomandat de cineva sau despre care aveti mai multe referinte. Informati-va cu privire la tipul de abordare terapeutica in care este specializate psihoterapeutului: terapie cognitiv - comportamentala, terapie experientiala, terapie psihanalitica, terapie de scurta durata, etc. Pretul unei sedinte de psihoterapie (50 minute ) difera de la psihoterapeut la psihoterapeut acestea incadrandu-se de regula intre 80 lei (foarte rar mai jos de atat ) si urcand pana la 150 lei (foarte rar urcand mai sus de atat ). Odata stabilit pretul unei sedinte la inceput de proces terapeutic, acela va ramane pe tot parcursul tuturor intalnirilor. Totusi, in functie de client, exista psihoterapeuti care in cazuri speciale micsoreaza costul sedintelor pentru ca inteleg nevoia de schimbare si depasire a problemei de catre client. Diana Zanfir - presedinte asociatia Evolution Center HSM, psiholog clinician, psihoterapeut terapii cognitiv-compotramentala, terapeut ABA, coordonator programe terapie ABA