Cuplul... un cuvânt atât de scurt, care precum păpuşile Matrioska, deschide şi redeschide în minţile şi inimile noastre o sinestezie ameţitoare de gânduri şi emoţii. Temă dezbătută asiduu la orice vârstă, indiferent de experienţă. Momente uneori pline de intensitate, extaz, tumult zgomotos al inimii, pace interioară, bucurie, iar alteori pline de agonie, trudă, nelinişte, lacrimi în noapte, furie, după cum putem mărturisi cu toţii - sau dacă cineva trăieşte altceva... aştept un telefon. Şi tot acelaşi cuvânt ne poate face să ne gândim la ceea ce înseamnă a trăi în plictis sau aventură, în libertate sau prizonierat, în inerţie sau în a lua iniţiativa, în singurătate de unul singur sau în doi şi toate acestea se pot întâmpla simultan sau pe rând în inimile noastre... nu-i aşa că ar putea chiar exploda? Care-i drumul cel bun? Aceasta-i întrebarea... şi nu există un răspuns corect aşa... la modul general. Fiecare e nevoit să răspundă pentru sine. Află cum e cuplul tău! Pentru că există câţiva indicatori care pot să îi sprijine pe parteneri în a observa funcţionalitatea cuplului lor: Partenerii se "aud" unul pe altul; Schimbă idei, astfel încât să atingă o bună comunicare; Se contrazic (au păreri diferite ) şi acceptă diferenţele fără frică, discută problemele cu afecţiune, într-un climat pozitiv şi ajung mai uşor la un consens; Se adaptează unul la celălalt; Îşi împărtăşesc durerile, curiozităţile, resentimentele, tandreţea - o varietate de nevoi şi dorinţe, fie că acestea sunt pozitive sau negative; Trec de la o experienţă la alta fără a se bloca; Râd de ei înşişi; Se influenţează unul pe altul; Îşi oferă suport pentru proiectele şi interesele fiecăruia, precum şi respect pentru alegerile individuale. Îşi arată/exprimă mândria sau compasiunea pentru realizările sau eşecurile celuilalt; Îşi respectă intimitatea, dar intervin atunci când celălalt cade în durere; Acceptă idei noi şi ciudate venind din partea fiecăruia şi visează împreună; Experimentează fericirea alături de persoana iubită; Partenerii se stimează şi se apreciază. Toate acestea creează o puternică intimitate emoţională, ceea ce dă consistenţă unei relaţii de iubire. Cuplurile stabile luptă cinstit. Ca în orice relaţie, partenerii se mai ceartă şi pot deveni frustraţi unul în raport cu celălalt, dar abordând conflictul pozitiv, nu apar interpretări negative, aşa încât se păstreză încrederea faţă de ceea ce spune şi face partenerul. Un alt motiv pentru care cuplurile rămân fericite este acela că partenerii, în dinamica de zi cu zi, nu lasă ca gândurile şi emoţiile pozitive pe care le au unul faţă de celălalt să fie copleşite de cele negative. Ce puteţi face pentru a vă îmbunătăţi relaţia de cuplu: 1. Creaţi-vă "hărţi ale dragostei" - acestea se referă la înregistrarea tuturor acelor informaţii relevante despre viaţa partenerului: mâncăruri preferate, emisiuni, sporturi şi ale hobby-uri, evenimente semnificative din viaţa lui/ei, vise, aspiraţii din viaţa de zi cu zi a partenerului, scopuri în viaţă, îngrijorări, speranţe, griji. 2. Arătaţi afecţiune şi respect faţă de partener. Aceasta este o condiţie esenţială pentru o relaţie satisfăcătoare şi de durată. 3. Priviţi unul spre celălalt, şi nu în direcţii opuse. În relaţionare, se fac o serie de invitaţii reciproce pentru a primi atenţie, suport, afecţiune. Atunci când aceste invitaţii au loc, este foarte important ca partenerii să se întoarcă unul spre altul, să-şi răspundă unul celuilalt, deoarece numai în felul acesta este posibilă conectarea între ei, ceea ce va crea o bază pentru romantism, pasiune şi o bună viaţă sexuală. . Lăsaţi-vă partenerul să vă influenţeze. Luaţi în considerare opiniile şi sentimentele celuilalt şi reflectaţi la acestea; . Rezolvaţi problemele care pot fi rezolvate. Pentru a reuşi acest lucru, Gottman propune un model de rezolvare a conflictului în relaţie ce presupune următorii paşi: Un start uşor al dialogului; Iniţierea unor încercări de reparare a situaţiei şi receptivitatea faţă de tentativele de redresare făcute de partener; Calmarea reciprocă; Compromisuri; Toleranţă faţă de greşelile celuilalt. 6. Depăşiţi blocajele. Acest lucru presupune o deplasare de la blocaj înspre dialog. O discuţie fără ca partenerii să se răneascăreciproc şi, de asemenea, presupune ca partenerii să înveţe să trăiască cu problema. 7. Creaţi-vă un ţel comun, o viziune comună. Acest fapt presupune dezvoltarea unei vieţi interioare a cuplului, o microcultură cu propriile obiceiuri, ritualuri, poveşti despre voi, despre relaţie şi despre ce înseamnă a fi parte a acelui cuplu. 8. Cooperaţi, sprijiniţi-vă reciproc şi evitaţi concurenţa. 9. Faceţi-vă cunoscute nevoile, de la cele mai superficiale la cele mai profunde şi, de asemenea, faceţi eforturi pentru a descoperi nevoile partenerului şi pentru a le recunoaşte fără a judeca dacă acestea sunt rezonabile, corecte, greşite sau nepotrivite. Poate că "...şi au trăit fericiţi până la adânci bătrâneţi" nu este un mit, ci este o artă. Vă doresc să aveţi răbdare, iertare şi împlinire în viaţa de cuplu! În următorul articol veţi putea afla care sunt indicatorii, cauzele şi consecinţele unui cuplu disfuncţional.