Acolo unde este atenția noastră, este energia noastră, iar asta poate să ne conducă spre echilibru sau spre dezechilibru, spre o stare de bine sau dimpotrivă.

Dacă nu știi când este potrivit să ajungi în cabinetul unui specialist, las mai jos câteva situații posibile:

 -> Sentimente persistente de tristețe sau depresie: Dacă te simți trist, descurajat sau lipsit de speranță pentru o perioadă îndelungată, ar putea fi util să vorbești cu un psiholog.

 -> Anxietate și stres: Dacă te confrunți cu anxietate intensă, atacuri de panică sau un nivel ridicat de stres care îți afectează viața de zi cu zi, un psiholog te poate ajuta să găsești modalități de a gestiona aceste sentimente. 

-> Probleme relaționale : Dificultățile în relațiile personale sau profesionale pot fi abordate prin terapie. Consilierea de cuplu sau terapia de familie sunt opțiuni disponibile. 

-> Traume și evenimente dificile: Dacă ai trecut printr-un eveniment traumatic, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, un accident, abuz sau o boală gravă, terapia poate oferi suport și mecanisme de coping.

-> Dificultăți în gestionarea emoțiilor: Dacă ai probleme cu gestionarea furiei, vinovăției, rușinii sau a altor emoții intense, un psiholog te poate ajuta să înveți strategii mai sănătoase de gestionare a acestora.

-> Probleme de somn: Insomnia sau alte tulburări de somn pot fi semne ale unor probleme emoționale sau psihologice care pot fi explorate în terapie.

-> Lipsa de motivație sau dificultăți în atingerea obiectivelor: Dacă te simți blocat în viața ta profesională sau personală și ai dificultăți în a-ți atinge obiectivele, un psiholog te poate ajuta să identifici obstacolele și să găsești modalități de a le depăși. 

-> Probleme de comportament alimentar: Tulburările de alimentație, cum ar fi anorexia, bulimia sau mâncatul compulsiv, necesită adesea intervenție psihologică.

-> Dependențe: Dacă te lupți cu dependența de alcool, droguri, jocuri de noroc sau alte comportamente dependente, terapia poate fi o parte importantă a procesului de recuperare.

-> Autocunoaștere și dezvoltare personală: Mulți oameni apelează la psiholog nu pentru a trata probleme specifice, ci pentru a se cunoaște mai bine și a-și dezvolta potențialul personal. 

-> Probleme legate de identitatea de gen sau orientarea sexuală: Persoanele care se confruntă cu întrebări sau dificultăți legate de identitatea de gen sau orientarea sexuală pot găsi suport valoros în terapie. 

La ce să te aștepți, la prima programare? 

        Prima întâlnire cu un psiholog este de obicei o evaluare inițială, în care vei discuta despre motivele pentru care ai căutat ajutor și vei stabili obiectivele pentru terapie. Este important să găsești un psiholog cu care să te simți confortabil, deoarece relația terapeutică este un factor crucial pentru succesul terapiei.