Adolescența este o etapă crucială în dezvoltarea umană, caracterizată prin schimbări fizice, emoționale și cognitive semnificative. Această perioadă, care se desfășoară de obicei între 12/14 și 19 ani, implică nu doar trecerea la maturitate fizică, ci și o serie de transformări în modul în care funcționează creierul. 

        Cum funcționează creierul la un adolescent? 

Creierul adolescentului suferă modificări profunde, atât la nivel structural cât și funcțional. Iată câteva aspecte cheie: 

1. Dezvoltarea cortexului prefrontal: 

• Cortexul prefrontal, responsabil pentru planificare, luarea deciziilor și autocontrol, continuă să se dezvolte până la sfârșitul adolescenței. Aceasta poate explica impulsivitatea și dificultățile în gestionarea riscurilor frecvente în rândul adolescenților. 

• Exemplu: Un adolescent poate lua decizii impulsive, cum ar fi să sară peste orele de școală, fără a evalua pe deplin consecințele. 

2. Activitate sporită în sistemul limbic:

• Sistemul limbic, asociat cu emoțiile, comportamentul și memoria, devine mai activ în perioada adolescenței. Aceasta poate conduce la emoții intense și la o căutare mai mare a recompenselor, cum ar fi interacțiunile sociale și realizările personale. 

• Exemplu: Adolescenții pot experimenta bucurie intensă sau tristețe profundă în urma interacțiunilor sociale. 

3. Sinaptogeneză și pruning:

• Creierul trece printr-un proces de „sinaptogeneză", formând noi conexiuni neuronale, urmat de „pruning", când conexiunile mai puțin folosite sunt eliminate. Acest proces optimizează eficiența creierului. 

• Exemplu: Un adolescent care își dezvoltă abilități muzicale va întări conexiunile neuronale legate de muzică, în timp ce altele (de exemplu, cele legate de activități mai puțin frecventate ) se vor diminua. 

        Schimbările prin care trece un adolescent 

Adolescenții trec printr-o serie de schimbări semnificative:

1. Schimbări Fizice:

• Creștere rapidă în înălțime, dezvoltarea caracteristicilor sexuale secundare și modificări ale compoziției corporale. 

• Impactul acestor schimbări poate influența încrederea în sine și imaginea corporală. 

2. Schimbări Emoționale: 

• Emoțiile pot fi mai intense și mai fluctuante. Adolescenții pot experimenta stări de anxietate sau depresie din cauza presiunilor sociale și a așteptărilor academice. 

3. Schimbări Sociale: 

• Relațiile cu prietenii devin din ce în ce mai importante. Adolescenții caută aprobatul și apartenența grupului, ceea ce îi poate influența comportamentul. 

        Cum poate fi susținută o adolescență sănătoasă?

Pentru a ajuta adolescenții să navigheze prin aceste schimbări, este esențial să le oferim suport adecvat. Iată câteva modalități:

1. Comunicare deschisă:

 • Încurajează discuțiile deschise despre emoții, experiențe și provocări. Ascultarea activă și non-judecarea pot contribui la crearea unui mediu de încredere. 

• Exemplu: „Cum te simți în legătură cu ultima ta evaluare? Este ceva ce te îngrijorează?" 

2. Promovarea activităților fizice: 

• Activitatea fizică regulată poate sprijini sănătatea mentală și fizică. Sporturile de echipă, dansul sau chiar plimbările în aer liber pot îmbunătăți starea de spirit și încrederea în sine. 

3. Stimularea intereselor și talentelor: 

• Încurajează explorarea pasiunilor și talentelor. Activitățile extracurriculare, cum ar fi arta, muzica sau sportul, pot oferi o ieșire creativă și un sentiment de realizare. 

4. Educația emoțională: 

• Ajută adolescenții să își gestioneze emoțiile și să dezvolte abilități de coping sănătoase. Discuțiile despre inteligența emoțională pot fi valoroase. 

• Exemplu: „Este normal să te simți stresat înainte de un examen; să încercăm câteva tehnici de relaxare."

5. Exemplu Personal: 

• Fii un model de comportament sănătos. Demonstrează cum să gestionezi stresul, să iei decizii și să comunici eficient. 

        Dragi părinţi, cum ar fi să: 

• Respectaţi intimitatea adolescentului; 

• Oferiţi nu doar sfaturi ci şi exemple de comportament; 

• Încurajaţi ideile (căutarile )adolescentului; 

• Demonstraţi afecţiune şi suport emoţional constant faţă de adolescent; 

• Păstraţi secretele încredinţate; 

• Respectaţi-vă promisiunile; 

• Încercaţi să trataţi adolescentul ca pe un tânăr adult responsabil; 

• Uitaţi-vă în ochii lui in timpul conversaţiei; 

• Vorbiţi cu adolescentul despre problemele sexuale şi despre moarte; 

• Sprijiniţi adolescentul atunci când nu este prezent; 

• Consideraţi-vă responsabil de comportamentul adolescentului dumneavoastră; 

• Nu criticaţi aspru alegerile şi prietenii adolescentului. 

        Dragi, adolescenţi cum ar fi să:  

• Respectaţi intimitatea părintilor; 

• Vă consulaţi părinţii în probleme personale chiar şi intime; 

• Luaţi în considerare drepturile părinţilor; 

• Fiţi politicoşi cu părinţii, mai ales în public, în grup; 

• Pastraţi confidenţele, secretele împărtaşite de părinţi; 

• Invitaţi prieteni acasă; 

• Respectaţi-vă promisiunile; 

• Nu vă criticaţi părinţii în public; 

• Priviţi-vă părinţii în ochi în timpul conversaţiei; 

• Respectaţi dorinţele lor, chiar şi când sunt absenţi; 

• Acceptaţi supravegherea şi grija generală a părinţiilor; 

• Respectaţi aprecierile şi evaluările părinţilor chiar dacă sunt demodate.

        Ce este adolescența? 

        Pentru adolescenți, această etapă poate fi văzută ca o călătorie de descoperire, în care ei încearcă să-și definească identitatea, să-și exploreze pasiunile și să-și dezvolte relații interumane. Este o perioadă marcată de experimentare, dorința de independență și uneori confuzie, pe măsură ce tinerii navighează între a fi copil și a deveni adult. Emoțiile pot fi intense și schimbătoare, iar influențele externe, precum prietenii și mass-media, joacă un rol crucial. 

        Pentru părinți, adolescența poate fi o perioadă plină de provocări. Aceștia se confruntă adesea cu temeri legate de alegerile pe care le fac copiii lor, de influențele negative și de dificultățile de comunicare. Părinții pot observa că adolescenții devin mai îndepărtați sau mai rezistenți la autoritate, ceea ce poate crea anxietate și frustrare. Totuși, este, de asemenea, o oportunitate pentru părinți de a-și susține copiii în dezvoltarea abilităților de viață și a responsabilității. 

        Acum vă propun un mic exercițiu:

         " Imaginați-vă adolescența ca un râu tumultuos care curge printr-o vale. La început, apa este calmă și limpede, reprezentând copilăria, iar pe măsură ce tânărul se îndreaptă spre adolescență, râul începe să se agite. Valurile și curenții puternici simbolizează tumultul emoțional și fizic al acestei perioade. De-a lungul acestui râu, adolescentul întâlnește obstacole (dificultăți ), poduri fragile (relații ) și zone în care apa devine mai limpede (momente de claritate și înțelegere ). Părinții, asemenea unor maluri care țin râul închis, trebuie să ofere sprijin și direcție, dar în același timp să permită apei să curgă liber, lăsând tânărul să-și exploreze parcursul. Râul ajunge la un final în care se varsă în mare, simbolizând trecerea la perioada matură."  

        Adolescența este o etapă de tranziție esențială, presărată cu provocări și oportunități atât pentru tineri, cât și pentru părinți. Înțelegerea procesului prin care trec adolescenții și faptul că fiecare experiență contribuie la formarea identității lor poate ajuta la crearea unui mediu de sprijin, care să faciliteze o dezvoltare sănătoasă. Utilizarea metaforelor, cum ar fi cea a râului, poate ajuta la ilustrarea complexității acestei perioade și la promovarea empatiei între generații.

sursa: internet

           https://www.cjrae-cs.ro/assets/documente/mat_consiliere/Adolescenta