"Frica este un răspuns la un pericol real pe când anxietatea este o reacție la un pericol posibil." Frica este legată de prezent, pe când anxietatea se leagă de un viitor nesigur, anticipat mereu negativ de cel care resimte starea de anxietate. Secretul stării de bine constă în a învața cum să anulam neliniștea din ceva ce nu putem controla. Ceea ce putem controla și ceea ce nu putem controla. Conștientizarea acestei diferențe este cheia către starea de bine sau alienare. Învățarea gestionării anxietății față de evenimentele lipsite de control, se învață de timpuriu din relația cu părinții. Aceasta este cauza principală. Apoi acest mod patologic se propagă și asupra celorlalte activitati: Un examen, un contract, o plecare, o întâlnire etc. În concluzie, cu cât obișnuiești creierul cu mai multa liniște în diverse situații agitate cu atât el va învața mai repede sa își păstreze calmul în situații pe care nu le poate controla. Altfel, va pune stăpânire pe tine agitația, iritarea, nestăpânit de sine, furia și apoi frustrarea.