Ce este RUȘINEA?

Se focalizează asupra întregului sine.

Nu ne simțim bine cu cine suntem.

Ne întrebăm: Cum am putut eu face asta?

Simțim suferință acută, suntem profund afectați.

Credem că nu avem niciun control asupra urmărilor defavorabile.

Dorim să dăm înapoi, să evităm, să scăpăm.

Suntem motivați de a ascunde sau de a ataca (pe noi înșine sau pe alții ).

Dăm vina pe ceilalți (căutăm țapi ispășitori )

Ce este VINOVĂȚIA?

Se focalizează asupra victimei și a acțiunii care i-a făcut rău.

Ne simțim rău pentru ceea ce am făcut.

Ne întrebăm: Cum am putut face asta?

Simțim suferință moderată.

Credem în controlul personal asupra urmărilor defavorabile.

Simțim încordare și remușcare.

Suntem motivați să reparăm stricăciunea, să despăgubim.

Ne asumăm responsabilitatea.

Oamenii care simt rușine suferă. Oamenii rușinați sunt dezgustați de ei înșisi și vor să se schimbe, să se ascundă sau să scape de ei înșiși.

Oamenii care se simt vinovați sunt interesați să invete din greșelile lor și motivați să devină mai buni. Cu toate că nu vor să-și poarte greșeala pe o pancartă atârnată de gât, oamenii înclinați să simtă vinovăție sunt mai puțin preocupațide a-și ascunde faptele rele. Motivul? Sunt gata să repare prejudiciul și doresc să ia masuri să nu se mai întâmple.

Sursa : Todd Kashdan, Robert Biswas -Diener Partea luminoasă a părții întunecate