Noile rapoarte despre COVID-19 sunt din ce în ce mai răspândite și îi determină pe unii oameni să fie neliniștiți. Iată câteva sfaturi care să vă ajute să vă gestionați anxietatea, să gestionati noile stiri și să mențineți o perspectivă pozitivă: • Păstrați lucrurile clare. Respirați adânc și reamintiți-vă că majoritatea persoanelor care contactează COVID-19 vor avea doar simptome ușoare. Se lucrează pentru a ajuta persoanele care pot fi mai vulnerabile la virus, cum ar fi persoanele în vârstă și cele cu condiții de sănătate accentuate. Faptul că situatia cazurilor crește în această problemă nu înseamnă neapărat că reprezintă o amenințare crescută pentru tine sau familia ta. • Rezumați-va la fapte. Este util să adoptați o abordare analitică pe măsură ce urmați rapoartele de știri despre coronavirus. De asemenea, veți dori să verificați informațiile pe care le primiți de la familie, prieteni sau social media. Puteți găsi informații utile, de încredere, de la agențiile de sănătate publică locale sau de stat sau chiar medicul de familie. • Comunică cu copiii tăi. Discutați despre informațiile despre coronavirus cu onestitate și folositi un limbaj adecvat vârstei copiilor. Părinții pot, de asemenea, ajuta la calmarea stresului, centrându-i pe copii pe rutine și programe. Amintiți-vă că ei vă vor observa comportamentele și emoțiile, cautand indicii cu privire la modul de a-și gestiona propriile sentimente în acest timp. S-ar putea să doriți să limitați cât de mult consumul mediat pentru a-și păstra nelinistile sub control. • Țineți legătura. Menținerea rețelelor sociale poate favoriza un sentiment de normalitate și poate oferi momente de deschidere valoroase pentru împărtășirea sentimentelor și ameliorarea stresului. Puteți menține aceste conexiuni fără a vă crește riscul de a obține virusul, vorbind la telefon, trimitând SMS sau discutând cu persoane de pe platformele de socializare. Simțiți-vă liber să împărtășiți informații utile pe care le găsiți pe site-urile web ale guvernului, cu prietenii și familia. Îi va ajuta să se descurce cu propria neliniste. • Caută ajutor suplimentar. Persoanele care simt o teama copleșitoare, o tristețe persistentă sau alte reacții prelungite care afectează în mod negativ performanța la locul de muncă sau relațiile interpersonale trebuie să se consulte cu un profesionist de sănătate mentală instruit și cu experiență. Psihologii și alți specialistii de sănătate mentală pot ajuta oamenii să facă față stresului extrem. Acești profesioniști colaborează cu oamenii, pentru a-i ajuta să găsească modalități constructive de a gestiona dificultatile aparute.