Cum sa va ajutati copiii sa faca fata efectelor separarii si divortului? psiholog, psihoterapeut virginia Mirita, Braila Cum sa va ajutati copiii sa faca fata efectelor separarii si divortului? Pentru copii divortul poate fi stresant, trist si induce o stare de confuzie. La orice virsta copiiise pot simti nesiguri despre cum va fi viata sau furiosi la ideea ca mama si tata se vor desparti de tot. Divortul nu este usor, dar ca parinte puteti face acest proces si efectele sale mai putin dureroase pentru copil. Ajutindu-va copilul sa faca fata unui divort inseamna a-i da stabilitate in casa, fiind alaturi de nevoile emotionale si fizice ale acestuia, prin reasigurare si atitudine pozitiva.Pentru ca acest proces sa reuseasca va trebui sa fiti dumneavoastra impacat cu situatia si sa terminati relatia cu fostul in termeni amiabili. Nu va fi un proces usor dar copilul va trece cu bine peste el daca va fi sigur de dragostea voastra neconditionata. Ghidul unui parinte de sustinere a copilului in timpul divortului: Ca si parinte este normal sa va simtiti nesiguri asupra modului cum sa va sustineti copiii in cazul unei separari sau divort. Exista citeva metode de a va ajuta copilul. Rabdarea, reasigurarea si timpul petrecut cu acesta vor minimiza tensiunea pe masura ce copiii invata sa faca fata noilor circumstante. Mentinind rutina copilul se va simti intr-un mediu stabil si inconjurat de grija. Iata lista de nevoi ale unui copil: - are nevoie de ambii parinti linga el, fiti siguri ca acesta primeste scrisori, telefoane, vizite dese de la celalalt parinte; cind acesta nu se implica in cresterea lui sau nu ii este permisa implicarea copilul se simte neimportant si neiubit cu adevarat - nu va certati in fata lui, incercati sa va intelegeti de dragul lui; ramineti la un acord comun fata de activitatile care implica copilul, cind va certati acesta simte ca a gresit cu ceva, ca el este vinovat - vrea dragoste de la amindoi si sa fie bucuros cit timp sta cu fiecare dintre voi; nu fiti gelos pe timpul petrecut cu celalalt parinte sau suparat cind copilul sta cu dumneavoastra; acesta va simti ca trebuie sa ia partea cuiva si sa iubeasca mai mult un parinte fata de celalalt - comunicati direct cu celalalt parinte, nu transformati copilul in mesager dintr-o parte in alta - cind vorbiti cu acesta despre celalalt parinte, spuneti doar lucruri dragute sau nu spuneti nimic; cind sunteti rautacios copilul crede ca trebuie sa va tina partea. Ce sa spuneti copilului: Cind vine vorba sa discutati cu copilul despre divort, multi parinti nu stiu ce sa spuna. Faceti discutia mai usoara pentru dumneavoastra si copil pregatindu-va inainte. Daca puteti anticipa intrebarile, ocupati-va de propriile frici din timp si planificati atent ce veti spune. Incercati sa abordati un ton empatic. Dati copilului o explicatie sincera dar si prietenoasa. Spuneti adevarul: Copiii dumneavoastra au tot dreptul sa srie de ce divortati, dar raspunsurile detaliate si lungi ii pot face confuzi. Alegeti ceva simplu si sincer cum ar fi: "Nu ne mai putem intelege". Trebuie sa reamintiti copilului ca parintii si copiii nu se inteleg intotdeauna, dar nu vor inceta sa se iubeasca. Spuneti: "Te iubesc": Cit de simplu ar suna, daca copilul va sti ca dragostea pentru el nu s-a schimbat va putea depasi mai bine separarea. Spuneti-le ca inca tineti la ei si ii veti ajuta in toate problemele. Evitati sa da-ti vina pe partener: Este important sa fiti sincer cu copiii, dar fara a fi critic la adresa celuilalt. Acest lucru poate fi dificil cind au existat evenimente dureroase, cum este infidelitatea, dar putina cu diplomatie puteti evita sa va jucati de-a vinovatul. Cita informatie sa impartasiti: In general copiii mici au nevoie de mai putine detalii, trebuie sa alegeti cit de mult sa ii spuneti. Ginditi-va bine cum il vor afecta anumite informatii. Spuneti copiilor despre modificarile din viata lor, scoala, activitati dar nu ii coplesiti cu detalii. Indiferent cit de mult sau putin decideti sa spuneti copiilor, amintiti-va ca informatiile trebuie sa fie adevarate. Ajutati-va copilul sa-si exprime emotiile: Ascultati ceea ce simte copilul. Indepartati-i temerile, neintelegerile si aratati-i dragoste neconditionata. Copilul trebuie sa stie ca dragostea voastra este neconditionata. Ajutati-i sa gaseasca cuvinte pentru emotiile lor. Este normal ca acestia sa gaseasca dificil sa-si exprime sentimentele. Lasati-i sa stie ca indiferent ce vor spune este OK. Daca nu vor impartasi aceste emotii cu dumneavoastra in timp le vor face fata mai greu. Clarificati neintelegerile: Multi copii cred ca este cumva vina lor pentru divort, poate certurile cu parintii, notele rele sau problemele lor. Repetati de ce ati ales sa divortati. Copiii par sa inteleaga intr-o zi si in urmatoarea sa fie nesiguri. Fiti rabdatori cu ei si reasigurati-i de cite ori este nevoie ca ambii parinti vor continua sa il iubeasca si ca nu sunt responsabili pentru divort. Aratati dragoste copilului: Copiii au o capacitate remarcabila de a se vindeca atunci cind au sustinerea si dragostea de care au nevoie. Cuvintele, actiunile si capacitatea de a ramine constant sunt importante in viata copilului. Spuneti copilului ca, indiferent de circumstantele fizice ale familiei, acestia vor continua sa aiba relatii sanatoase si iubitoare cu ambii parinti. Apropierea fizica sub forma imbratisarilor, batailor pe umar sau simpla proximitate au o putere uimitoare de a reasigura copilul de dragostea dumneavoastra. Confortul rutinelor: Beneficiul programelor si a organizarii este bine cunoscut pentru copiii mici, iar multi parinti nu realizeaza ca si cei mai mari apreciaza rutina. Copiii se simt in siguranta cind stiu ce ii asteapta. Stiind asta chiar si cind schimba casa, ora mesei este urmata de un dus si apoi temele, de exemplu, linistind mintea copilului. Mentinerea rutinei inseamna si continuarea regulilor, premiilor si a disciplinei. Rezistati tentatiei de a alinta copiii in timpul divortului permitindu-le sa incalce regulile. Intelegeti-va cu fostul partener: Conflictele intre parinti - separati sau nu - pot fi foarte daunatoare pentru copii. Evitati sa puneti copilul in mijlocul certii sau sa il faceti sa creada ca trebuie sa aleaga pe unul dintre voi. Nu va certati in fata lui, chiar daca este la telefon, evitati sa discutati despre obiceiurile urite ale fostului cu copilul. Nu permiteti copilului sa devina confidentii adultilor: In timp ce copiii sunt motivati sa-si faca parintii sa se simta bine in timpul divortului, nu sunt indeajuns de maturi totusi sa joace un astfel de rol. Parintii care gresesc si se destainuiesc copiilor ii pot usor coplesi lasindu-le sentimente de anxietate, furie, depresie, lipsa controlului si imposibilitatea de a discuta despre aceste sentimente pentru a nu-si supara mai mult parintii.Parintii suparati trebuie sa-si gaseaca confidenti adulti adecvati (terapeuti, prieteni, familie ) . Iluzia reimpacarii: Copiii vor crede mereu ca pot sa va reimpace. Vor incerca chiar sa faca acest lucru posibil. Vor incerca sa fie foarte cuminti, sa ia note mari, sa respecte regulile pentru a fi o familie din nou. Vor manipula situatiile pentru ca cei doi parinti sa se intilneasca si sa discute. Vor sabota noua relatie. Dumneavoastra si celalalt parinte trebuie sa luati aceasta responsabilitate imaginata de pe umerii copiilor. Va trebui sa explicate de multe, multe ori ca divortul este permanent. Nu va folositi copii drept spioni: Vreti sa stiti ceva despre fostul partener, descoperiti singur. Cerind unui copil sa spioneze il pune pe acesta in mijloc si dezvolta sentimente de responsabilitate pentru starea de bine a parintelui. Nu restrictionati vizitele pentru a-l pedepsi pe celalalt parinte: Un copil trebuie sa aiba contacte regulate cu ambii parinti. Durerea pe care o simte din cauza absentei unui parinte nu se merita pentru a va satisfice dorinta de razbunare. Santajul copiilor: Frecvent copiii vor ameninta sau santaja sentimental parintii pentru a reuni. "Am sa fug de acasa" sau "Te urasc pentru toata viata". Trebuie sa discutati serios cu copiii. Reactiile normale ale copilului la separari si divort: Unii copiii trec prin divort cu relativ putine probleme, in timp ce cu altii este mai dificil. Este normal pentru copil sa simta nenumarate emotii, dar timpul, dragoastea si reasigurarea ar trebui sa-l ajute sa se vindece. Daca copilul ramine coplesit ati putea avea nevoie de ajutor profesional. Desi emotiile puternice pot fi observate la copii, urmatoarele emotii pot fi considerate normale:- furia: copiii isi pot exprima furia, nervozitatea si resentimentul fata de parinti pentru distrugerea simtului de normalitate - anxietatea: este normal pentru copii sa fie anxiosi cind fac fata marilor schimbari din viata lor - depresia usoara: tristetea fata de noua situatie a familiei este normala, alaturi de neajutorare si pierderea sperantei se poate transforma intr-o forma usoara de depresie. Va fi nevoie de timp pentru ca copiii sa-si depaseasca problemele cu privire la separare, dar veti putea observa ameliorarea acestora in timp. Daca lucrurile merg spre rau pe parcursul citorva luni, poate fi un semn ca copilul a ramas blocat in depresie sau furie si are nevoie de ajutor din exterior. Urmariti aceste semne de alarma ale depresiei legate de divort: - probleme ale somnului - absenta puterii de concentrare - probleme la scoala - abuz de droguri sau alcool - autovatamare, tulburari ale alimentatiei - nervozitate frecventa sau crize de furie - izolarea de membrii familiei - refuzul activitatilor placute. Intrebarile copiilor despre divort:Multe dintre intrebarile initiale ale copiilor vor fi tintite catre ei insesi si cum ii va afecta divortul. Vor vrea sa stie mai ales: - unde am sa stau acum? - unde o sa stea mami? - unde o sa stea tati? - unde o sa stea fratii mei? - va trebui sa ma mut - va trebui sa schimb scoala? - voi avea doua case si doua dormitoare? - unde o sa stea lucrurile mele? - prietenii mei stiu? - ce sa le spun? - va sti toata lumea? - este vina mea? - esti suparat/a pe mine?