Exista situatii in care dragostea nu dureaza o vesnicie sau relatia nu functioneaza, desi partenerii se iubesc. Se spune ca iubirea invinge orice obstacol, dar sa fim realisti: aproape fiecare dintre noi a trecut prin experienta unei relatii care s-a terminat cu sentimente inca vii intre cei doi parteneri.
Stiu foarte bine ca ai nevoie sa-ti ridici moralul si sa nu te mai gandesti la ea/el si ca orice lucru care te va face sa te simti mai bine este bine-venit. Incearca doar sa nu faci abuz de alcool, tigari, macare, sedative, substante care, cu trecerea timpului, vor crea alte dezechilibre, daca nu chiar adevarate dependente. Cu cat vei trai mai profund durerea, cu atat iti vei reveni mai repede si te vei simti ca noua, dar, din pacate, nu exista scurtaturi: ceea ce te ajuta a uiti putin de starea in care te afli te va face sa o constientizezi mai bine in dimineata urmatoare. Totul depinde de tine. Cu cat vei infrunta mai direct durerea, cu atat mai repede o vei distruge si o vei invinge.
1.Mananca sanatos. Daca ai fi bolnav/a nu te-ai imbata, nu ai manca porcarii, ai bea mai multa apa si ai incerca sa nu te torturezi prea mult. Intr-un fel, asta e ceea ce s-a intamplat: despartirea, ca si doliul, nu este un lucru pe care l-am provocat noi, desi de pe urma ei suferim ca din cauza unei boli. De aceea trebuie sa avem grija de noi ca sa ne vindecam cat mai repede.
2.Scrie argumente pro si contra. Este o metoda care functioneaza cu adevarat si care obliga creierul sa reflecteze asupra lucrurilor pe care tindem sa le negam. Trebuie sa incerci sa privesti lucrurile foarte obiectiv, chiar daca in clipa asta ai tendinta sa preamaresti si sa proslavesti realitatea.
3.Gandeste-te cum au mers lucrurile si recunoaste-ti greserile. Stiu ca nu e momentul potrivit, dar e esential sa te gandesti acum, chiar daca nu vrei. Nu este adevarat ca nu ti-ai dat seama ca ceva nu merge, adevarul e ca iti face prea mult rau sa recunosti. Odata ce avem clare in minte momentele-cheie in care relatia a inceput sa scartaie, este esential sa intelegem si aportul nostru, cu umilinta si sinceritate. Pentru ca toata lumea face greseli.
4.Ea/El nu iti apartine. Sa dai libertate cuiva este dragostea in forma ei cea mai pura si absoluta, inseamna sa respecti si sa accepti atat de mult alegerile si personalitatea celuilalt, incat sa fi dispus sa-l pierzi ca sa-l stii fericit. Abandonul este o senzatie oribila, care iti taie respiratia si e aidoma mortii. Insa este important sa intelegem ca nu e ceva real, ci doar o senzatie teribila, de gol profund, angoasa si teama, si ca nu o sa mori din asta. Se spune ca schimbarile sunt adevarate lectii de viata. In loc sa ne intrebam ce am pierdut si ce vom face acum, trebuia sa ne uitam in oglinda si sa ne intrebam: Ce am invatat din povestea asta? Cum pot deveni mai bun/a? Ce pot face sa nu mai trec din nou prin asta? Cand simtim ca a inceta sa mai fim impreuna cu persoana respectiva ne provoaca o suferinta exagerata si incontrolabila, si ne cuprinde o asemenea neliniste incat am fi dispuse sa facem orice ca sa-l avem din nou, trebuie sa luam in mod cert ca pe un semnal de alarma. Sindromul abandonului poate fi depasit cu putin ajutor si, odata invins, vom renaste, ne vom simti mai libere sa iubim in mod sanatos.
5. Fa-ti o lista de prioritati. Ia o foaie de hartie si noteaza-ti lucrurile importante, cu adevarat importante, pe care trebuie sa le faci acum. Nu se considera prioritati: sa plangi, sa stai in pat si sa recitesti mesajele primite de la ea/el. Nu ai scuze, nu poti sa spui Nu stiu ce as putea sa fac?: asta e teama care vorbeste in locul tau, care te tine pe loc. Sansele tale sunt infinite. Tine minte ca tu esti prioritatea absoluta.
6.Schimba-ti obiceiurile. Orice schimbare, oricat de mica, in modului in care faci lucrurile o sa fie de ajuns ca sa iesi din cercul vicios al rutinei si ca sa te simti motivata sa incepi o viata noua. Daca ne cream noi ocazii si ne deschidem catre noi experiente, ne cuprinde imediat buna-dispozitie, si chiar nu este nevoie de mult sa facem diferenta. Sa mergi cu bicicleta la birou, sa eviti sa stai patru ore pe facebook, sa schimbi barul care-l frecventezi, sa faci un nou sport, sa citesti un ziar nou, sa-ti schimbi culoarea parului. Daca schimbi directia, o sa cresti exponential sansele sa intalnesti partenerul potrivit pentru tine.
7.Tine un jurnal secret. Un jurnal la varsta asta? De ce nu? E ca si cum ai vorbi unui prieten. Nu ai idee cat de bine o sa-ti faca sa aduci la lumina ce se afla inauntrul tau si sa spui in scris ceea ce gandesti, fara ca nimeni sa te judece si sa-ti spuna parerea.
8.Schimba-ti anturajul. Cand iti revii dupa o experienta urata, s-ar putea sa nu fie la fel de distractiv ca inainte sa treci din nou prin aceleasi situatii: tu nu mai esti aceeasi persoanasi o sa-ti privesti trecutul prin alti ochi. S-ar putea sa realizezi ca acea viata nu ti se poriveste, ca nu era ce pe ti-o doreai si ca ai facut totul ca sa-ti intre piciorul intr-un pantof prea stramt. Ai nevoie sa fii inconjurat de oameni optimiste si senine, de tovarasi de drum alaturi de care sa mergi mai departe si sa cresti, lumea e plina de ei, e de ajuns sa frecventam medii diverse, sa ne inscriem la cursuri, sa mergem la aperitive, sa alergam in parc, sa dam o masa la noi acasa.
9.Danseaza. Sa dansezi e ceva firesc, un lucru pe care-l fac pana si copiii foarte mici fara ca nimeni sa ii invete. Este o calitate innascuta cu care sunteti toti inzestrati, dar pe care deseori ne prefacem ca nu o avem din cauza ca suntem timizi. Cum si ce dansezi nu are nici cea mai mica importanta. Conteaza ceea ce simti cand iti misti corpul pe ritmul muzicii, eiberandu-te complet de orice inhibitie si fara sa-ti pese ce cred altii. Sa dansezi te ajuta sa socializezi, sa te deschizi, sa te relaxezi, sa te distrezi.
10.Stai de vorba cu un psihoterapeut. Toata lumea ar trebuia sa mearga la terapeut cel putin o data in viata pentru ca nimeni nu este imun la suferinta, exista doar teama si impresia ca totul merge bine si ca doar ceilalti au nevoie sa se trateze. Exista cel putin un moment in viata fiecaruia dintre noi in care simtim nevoia sa vorbim si sa fim ascultati, sfatuiti, incurajai, intelesi, iertati, si nu-i nimic daca trebuie sa platesti, eliberarea de sentimentul de vinovatie este nepretuita. Un terapeut nu face altceva decat sa inlocuieasca viziunea ta asupra realitatii, complet absorbita de problemele pe care le ai, cu o perspectiva ai ampla, astfel incat sa poti vedea imaginea de ansamblu si sa o poti reduce la adevaratele sale proportii. Daca esti cooperant, o sa reusesti.
11. In cele din urma o sa fie totul bine, si daca nu e bine atunci inseamna ca nu e sfarsitul.
Viitorul ti-l cladesti singur pe zi ce trece. Doar tu poti decide daca va fi luminos sau groaznic. Totul depinde de unghiul in care privesti viata, si daca vrei intr-adevar sa fi fericit/a, vei fi. Iti dau cuvantul meu de onoare.