Echilibrul emotional - ce inseamna?
Echilibrul emotional - ce inseamna?
A fi in echilibru emotional nu inseamna absenta emotiilor:
Inseamna sa identifici si sa procesezi emotiile pentru a te linisti/regla.
Emotiile „necontrolate" sunt un semn de constientizare:
Cand esti ranit sau iti sunt incalcate limitele, este un semn ca esti in contact cu propria experienta emotionala.
A fi in echilibru emotional
A fi in echilibru emotional nu inseamna a fi mereu calm:
Inseamna sa ai momente de furie sau tristete, si sa stii cum sa le gestionezi.
Niciun om nu poate fi mereu calm.
Tipa intr-o perna, loveste un sac de box, fa o plimbare lunga sau plangi pe canapea pentru a elibera energia emotionala.
Accepta emotiile
Accepta si elibereaza emotiile pentru sanatatea ta mentala:
Negarea emotiilor este suprimare. Simte emotiile si misca-ti corpul pentru a te regla emotional.
Reglarea emotionala - pas cu pas
Simte emotia. Misca-ti corpul. Plangi. Asa ne reglam emotional.
Take a mindful journey!
Cabinet Individual de Psihologie Martoiu Daniela
Intalnirea cu mine este, de fapt, intalnirea cu tine insuti! Inceputul unei calatorii de transformare personala, unde vei descoperi forta si claritatea necesare pentru a-ti trăi viata in bucurie.
