Crezi ca uneori simtim o anumita atractie catre negativitate? De ce credeti ca ne simtim atrasi sau ne concentram adesea asupra aspectelor negative ale unei situatii sau a unei experiente, in ciuda existentei unor elemente pozitive?

Acest fenomen, cunoscut sub numele de biasul de negativitate, este o tendinta cognitiva naturala care ne influenteaza perceptiile si comportamentele zi de zi. 

M-am intrebat adesea de ce unele momente dificile atrag atentia mea mai mult decat cele placute si cum acest lucru afecteaza perceptia mea asupra lumii inconjuratoare. Observand propriile reactii in fata unor situatii negative, am realizat ca este important sa intelegem cum putem gestiona si contracara aceasta tendinta pentru a ne mentine echilibrul si optimismul in viata.

Biasul de negativitate ne face sa fim mai atenti la aspectele negative ale vietii, chiar si atunci cand lucrurile sunt echilibrate intre negativitate si pozitivitate. 

De ce? Din perspectiva psihologica, aceasta tendinta este asociata cu instinctul nostru de supravietuire. In trecutul nostru evolutiv, era mai important sa ne concentram asupra pericolelor si amenintarilor pentru a ne proteja viata si sanatatea.

Cu toate acestea, in lumea moderna, in care pericolele din trecut nu mai sunt prezente, acest bias poate avea efecte negative asupra starii noastre de bine si a relatiilor noastre. Ne putem gasi adesea cufundati intr-un vartej de ganduri negative si ingrijorari, ignorand sau subestimand aspectele pozitive ale vietii.

Suntem programati sa fim mai atenti la aspectele negative, dar exista speranta! Putem contracara biasul de negativitate si sa ne antrenam mintea sa se concentreze mai mult pe aspectele pozitive. Practicarea recunostintei si a gandirii pozitive poate fi un mod eficient de a schimba perspectiva si de a ne imbunatati starea de bine.

Sa ne amintim mereu ca, desi este firesc sa fim atenti la aspectele negative pentru a ne proteja, ne putem invata sa privim viata cu un ochi mai bland si mai increzator, iar cu fiecare pas pe care il facem putem crea un mediu mai echilibrat si mai luminos pentru noi insine si pentru cei din jurul nostru. 

Take a mindful journey!