Auzim din ce in ce mai des ca este important sa ne exprimam furia, este insa necesar sa stim sa facem distinctia intre furia "toxica" si furia "sanatoasa".

Vorbim despre furie toxica atunci cand aceasta este reprimata sau amplificata peste masura, o urgie emotionala oarba, urlete, resentimente sau dusmanie. Toate aceste emotii este necesar a le exprima si intelege, mai degraba decat a le pune in practica.

Pe alta parte, furia sanatoasa, care este si naturala, este o aparare a limitelor, este un raspuns activ atunci cand percepem o amenintare la adresa vietii noastre sau a integritatii fizice sau emotionale. Creierul nostru este programat pentru asta si cu greu o putem evita.

Furia sanatoasa este un raspuns de moment, nu o fiara pe care o tinem in pivnita si care este hranita cu rusine sau cu povesti autojustificatoare. Ea este situationala, iar durata este limitata, iar pentru asta apare atunci cand este nevoie, isi indeplineste sarcina de a respinge amenintarea si apoi se calmeaza.

Multi dintre noi am invatat sa minimalizam furia pana la punctul in care nici macar nu stim cum arata. Cu siguranta, nu este o eruptie de furie sau un monolog plin de injuraturi despre cat de nedreptatiti suntem si aceasta este reactia noastra. Asta o transforma intr-un spectacol, care nu reflecta mesajul de baza, si anume un NU concis si puternic, rostit cu toata forta pe care o cere momentul.

Un pas inainte poate fi chiar a rosti "nu-mi place asta" sau "nu vreau asta", pe cand "nu vreau sa fac un scandal din asta", "nu este atat de rau, exagerez eu", "ma descurc", in situatii de stres persistent, ne trimite catre neexprimarea acesteia intr-un mod sanatos, care sa ne ajute psihicul sa o integram intr-un mod adecvat si sa stim sa o folosim cand avem nevoie de ea.

Este necesar sa fim furiosi? Nu exista un raspuns corect aici, ci doar sa retinem cum sa ne raportam sanatos la sentimentele care curg in mod natural cu fluxul vietii, inclusiv fata de furie.

Take a mindful journey!