Cum putem sa ne eliberam din blocajele emotionale si sa vindecam emotiile negative, cu ajutorul psihoterapiei? Psihicul si corpul fizic sunt un singur sistem. Psihicul si corpul nostru fizic sunt componente diferite, insa ele fac parte din acelasi sistem si se influenteaza reciproc. Astfel ca atunci cand avem un gand negativ, o teama, o frica, creierul nostru, prin intermediul neurotransmitatorilor, va genera atat emotii negative, cat si somatizare in corpul fizic, sub forma de tensiune sau rigiditate musculara, crampe, intepaturi, amorteli, furnicaturi, dureri si senzatii neplacute. Spre exemplu, daca am un gand de frica de caini, dat bineinteles de un eveniment traumatizant legat de caini, cand fie eu sau altcineva am fost muscati de un caine, fie am asimilat povestea unei persoane dragi care a fost atacata sau speriata de un caine, aceasta frica, gand distorsionat, imi va genera cu siguranta emotii negative, cum ar fi teama, sau chiar panica, iar fiziologic voi experimenta senzatii negative, neplacute, tremor, rigiditate si incordare musculara, respiratie rapida sau dimpotriva senzatie de sufocare, s.a.m.d. Evenimentele traumatizante si starile interioare de conflict, pe care le-am experimentat in viata noastra, ne deformeaza realitatea, ducand la aparitia de emotii negative, de blocaje emotionale, dureri, afectiuni si boli. Evenimentele traumatizante din viata noastra ne schimba si ne deformeaza modul de a gandi, facandu-ne sa vedem realitatea intr-un alt mod, distorsionat. Este ca in povestea cu fetita care privea prin geamul murdar si vedea rufele vecinei murdare, intinse pe sarma la uscat, pana in ziua cand mama fetitei a spalat geamul si atunci fetita a putut vedea rufele vecinei ca sunt curate, proaspat spalate. Distorsiunile cognitive, gandurile deformate, fricile noastre sunt precum geamul murdar, deformandu-ne realitatea. Insa aceste ganduri sunt automate, si desi ele pot fi obsesive, repetandu-se mereu, de cele mai multe ori fie nu le dam atentie, fie chiar nu le constientizam. Ceea ce ne deranjeaza insa, sunt emotiile si starile negative si neplacute pe care le traim, acestea neputand trece neobservate si nedandu-ne pace. Asa cum fiecare gand disfunctional, care este de fapt o distorsiune cognitiva, este ancorat in subconstientul nostru, el aparand obsesiv in mod automat in situatii similare cu situatia traumatizanta, tot astfel si emotiile negative asociate acestor ganduri vor aparea automat, ele fiind deasemenea ancorate in subconstientul nostru. Astfel, ori de cate ori trec printr-o situatie similara cu situatia traumatizanta initiala, vor aparea in mod automat, instantaneu, aceste emotii negative. In alte cazuri, de obicei cand trauma este severa, se poate produce mecanismul de aparare de blocare a emotiilor, persoana intrand intr-o stare de amorteala emotionala, de negare, tocmai din cauza ca emotiile ar fi fost prea puternice si nu le-ar fi putut gestiona. Forma extrema de reprimare a emotiilor, este amnezia temporara (foarte rar intalnita, in cazul accidentelor de masina soldate cu victime, sau alte evenimente traumatizante severe ). Emotiile negative si emotiile blocate sunt asociate de somatizari neplacute, senzatii, dureri, afectiuni si boli. Este important sa intelegem ca emotiile negative si emotiile blocate sunt asociate de senzatii si somatizari corporale si ca in timp se pot agrava ducand la dureri, afectiuni si boli. Exista mai multe forme de terapii care au rolul de a elibera tensiunile si senzatiile corporale dar si emotiile negative si emotiile blocate: terapia cranio-sacrala, teta healing, terapia bowen, reiki, terapia fasciilor, acupunctura, reflexoterapia, EFT, si inca altele, terapii care sunt complementare psihoterapiei, avand acelasi obiectiv, de eliberare a emotiilor negative si a emotiilor blocate si de ameliorare a durerilor, numai abordarea si tehnicile fiind diferite, specifice. Psihoterapia ajuta la deblocarea emotiilor blocate si la ameliorarea si vindecarea durerilor, afectiunilor si bolilor! Psihoterapia poate fi folosita in eliberarea de emotii negative, inlocuirea lor cu emotii pozitive alternative, in tratarea si eliminarea pe cale naturala, fara alte eforturi sustinute din partea persoanei, ci doar folosindu-si mintea, a durerilor, afectiunilor si bolilor, prin restructurarea gandurilor nesanatoase, a fricilor si distorsiunilor cognitive, identificand ganduri sanatoase, functionale, conform cu realitatea si cu nevoile persoanei aici si acum, inlocuindu-le cu ganduri alternative rezonabile la gandurile disfunctionale. Este importanta in primul rand identificarea gandurilor disfuncionale, acesta fiind primul pas in schimbare, cel de al doilea pas fiind identificarea de ganduri alternative sanatoase, pentru a fi puse in locul celor vechi si disfunctionale. In procesul de restructurare si de eliberare emotionala pot fi folosite tehnici Hipnoanaliza, NLP, CBT, si Hipnoterapie, combinate, particularizat pe cazul fiecarei persoane, iar rezultatele vor aparea destul de repede, in sensul ca persoana va resimti treptat o usurare in situatia specifica, emotiile negative avand o intensitate mult mai mica, sau chiar deloc, sau va reusi sa constientizeze emotiile blocate, va simti detensionare fizica, ameliorarea somatizarilor sau chiar disparitia lor. Hipnoterapia poate scurta procesul de eliberare emotionala si de vindecare si poate usura efortul persoanei! Pentru scurtarea procesului psihoterapeutic si pentru grabirea aparitiei rezultatelor pozitive: pentru eliberarea emotiilor negative blocate si ameliorarea somatizarilor, hipnoterapia poate fi de mare ajutor, prin folosirea tehnicilor menite sa grabeasca procesul de fixare a ancorelor pozitive alternative rezonabile sanatoase, direct in subconstient. In prezenta hipnoterapeutului specializat, persoana se va deschide avand confortul unui profesionist cu experienta in a lucra exact cu astfel de situatii; se vor folosi tehnici hipnotice de relaxare care vor ajuta la deschiderea subconstientului persoanei, putand astfel accesa evenimente din trecut, spre a le regestiona si integra armonios in povestea de viata a acesteia; se pot accesa resurse necesare schimbarii, se pot genera resurse noi necesare schimbarii si se pot fixa ancore pozitive, alternative santaoase, menite sa inlocuiasca gandurile nesanatoase, dezadaptative, practic se vor crea noi automatisme cognitive si emotionale, functionale, adaptative, pliate pe nevoile persoanei de aici si acum.