Cabinet Individual de Psihologie Gloria Pașca

Numele meu este Gloria Pașca, psiholog format în psihoterapiile cognitive și comportamentale , iar în practica privată aleg să folosesc strategiile validate științific pentru identificarea și ameliorarea dificultăților emoționale și/sau comportamentale.

Psihoterapie individuală

În viața de zi cu zi fiecare dintre noi ne întâlnim cu fel de fel de probleme, unele de natură emoțională, altele de natură practică. Câteodată găsim resursele necesare pentru a trece lin peste ele, însă atunci când observăm că ne-am împotmolit și parcă nu știm încotro s-o apucăm, e de preferat să cerem ajutorul.

În cadrul ședințelor noastre de psihoterapie vom încerca să înțelegem și să conceptualizăm problemele tale emoționale și/sau comportamentale, de asemenea, vom învăța și aplica diferite tehnici validate științific pe care le voi potrivi ca piesele unui puzzle într-o intervenție terapeutică personalizată.

Pe durata psihoterapiei, te voi ajuta să implementezi cele învățate pentru ca să ajungi încet-încet să te accepți necondiționat și să-ți accepți viața așa cum este ea, să ai însușite strategii eficiente de a face față frustrării, să înveți să-ți exprimi dorințele sub forma preferințelor/gândurilor flexibile și, nu în ultimul rând, să înveți să evaluezi realist situațiile negative prin care treci.

Psihoterapie copii și adolescenți

Una dintre asumpțiile terapiei cognitive și comportamentale este că gândurile noastre ne influențează emoțiile și comportamentele.

Ca și în cazul adulților, emoțiile și comportamentele copiilor/adolescenților sunt generate de modul în care ei interpretează situațiile prin care trec. Astfel că modificările în plan cognitiv pot reprezenta prerechizite pentru îmbunătățirea comportamentelor și/sau problemelor emoționale.

În cadrul ședințelor noastre de psihoterapie vom analiza răspunsurile emoționale și comportamentale ale copilului/adolescentului, apoi vom construi un plan de intervenție personalizat în care vom cuprinde tehnici adaptate pentru lucrul cu copilul/adolescentul, tehnici care și-au demonstrat eficiența în studiile de specialitate.

Împreună cu tine, părintele, vom crea experiențe în care copilul tău să-și exerseze abilitățile cognitive și comportamentale pentru a facilita schimbarea.

Psihoterapie de familie

Psihoterapia cognitiv-comportamentală de familie vine în ajutorul tău pentru a schimba pattern-urile de interacțiune dintre membrii familiei, prin învățarea și aplicarea unor tehnici de restructurare a percepțiilor și a gândurilor iraționale care se dezvoltă din acele interacțiuni nesănătoase.

Gândurile noastre au la bază scheme cognitive care pot fi imaginate ca niște lentile prin care omul își privește propria-i persoană, pe ceilalți și lumea în care trăiește. Aceste scheme se construiesc foarte devreme în cadrul interacțiunilor din familia de origine și ulterior în experiențele timpurii de cuplu.

Pe parcursul ședințelor noastre de terapie familială vom analiza impactul schemelor cognitive și a gândurilor noastre asupra comunicării, emoțiilor și comportamentelor afișate în interacțiunile dintre membrii familiei tale, iar ulterior vom învăța și exersa tehnici validate științific pentru îmbunătățirea acelor interacțiuni.

Coaching parental de tip RE-CB (Rational Emotive – Cognitive Behavior Coaching)

Coaching-ul parental este un fel de … psihoeducație, proces în care voi juca rolul unui ghid care te va îndruma spre atingerea propriilor obiective în ceea ce privește rolul de părinte.

Coaching-ul ți se potrivește dacă ești un om ale cărui probleme nu se încadrează în sfera psihopatologică și faci parte dintr-o familie ocolită de probleme serioase, dar vrei să-ți îmbunătățești anumite abilități sau să dezvolți altele noi (gândire rațională, abilități de reglare emoțională ș.a) în ceea ce privește relaționarea cu copilul tău.

Coaching-ul parental de tip RE-CB (Rational Emotive – Cognitive Behavior Coaching) este centrat pe prezent și are următoarele scopuri:
1. să crească funcționalitatea în relația părinte – copil;
2. prin aplicarea unor strategii parentale eficiente inspirate din RECBT (Rational-Emotive & Cognitive Behavioral Therapy), să-i creeze copilului experiențe pentru dezvoltarea autonomiei și socializării;

În cadrul ședințelor de coaching parental vom descoperi ce înseamnă o viață trăită după principii raționale.

Te voi ajuta să-ți privești problemele prin modelul ABC, să-ți identifici gândurile iraționale ce nasc comportamente și emoții negative nesănătoase, te voi învăța să transformi gândurile iraționale în unele flexibile/raționale, ceea ce-ți va permite să oferi copilului tău răspunsuri emoționale și comportamentale sănătoase.

De asemenea, iți voi clarifica ce este acceptarea necondiționată (a sinelui și a propriului copil) și cum aceasta poate deveni un mecanism pentru schimbarea comportamentelor.

Pe tot parcursul ședințelor de coaching voi fi ghidul tău în a-ți fixa obiectivele ce țin de sfera parentală, în a-ți construi și implementa un plan de acțiune pentru atingerea țelurilor tale.

Educație rațional-emotivă și comportamentală pentru părinți

Prin articolele publicate pe https://miculrealist.com promovez educația rațional-emotivă și comportamentală și împărtășesc soluții validate științific pentru provocările de zi cu zi ce se nasc din interacțiunea părinte-copil.

Te invit să vizitezi site-ul dacă ești un părinte interesat să:
• formeze un om echipat cu „talentul” de a se privi pe sine, pe ceilalți și viața într-un mod rațional și acest lucru educat cât mai de timpuriu;
• planteze, de la o vârstă fragedă, gândurile raționale în mintea copilului și astfel să formezi un om sănătos mental.
• dedice timp pentru perfecționarea abilităților proprii, devenind astfel un model pentru copilul lui.
• educe un om echipat pentru viață cu abilități de auto-reglare emoțională, ce gândește într-un mod creativ, dar și critic, ce are însușite aspecte din sfera inteligenței emoționale și practicile mindfulness, un om fericit.



Școlile care m-au format :

2011 – 2018: Programul de formare profesională în psihoterapii cognitive și comportamentale, Asociația de Psihoterapii Cognitive și Comportamentale din România , Cluj-Napoca.
2011 – 2013: Masterat: Tehnici Psihologice de Control al Comportamentului și Dezvoltarea Potențialului Uman (psihologie clinică și psihoterapie cognitiv-comportamentală), Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, Universitatea Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca.
2008 – 2010: Masterat: Consiliere Familială și de Cuplu, Facultatea de Sociologie și Psihologie , Universitatea de Vest din Timișoara.
2004 – 2008: Licență: Psihologie , Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, Universitatea „A.I.Cuza” din Iași.

Alte cursuri de formare continuă :

2020 (25 septembrie) – Conferința Națională Psihoterapia Cognitiv-Comportamentală , Asociația de Psihoterapii Cognitive și Comportamentale din România, online.
2019 (noiembrie) – Terapia anxietății în secolul 21. Noi proceduri și tehnologii: PAXONLINE , Asociația de Consiliere și Psihoterapie Online din România, online.
2019 (noiembrie) – Terapia depresiei în secolul 21. Noi proceduri și tehnologii: DEPRETER , Asociația de Consiliere și Psihoterapie Online din România, online.
2019 (octombrie) – Dezvoltarea Socio-Emoțională a Copiilor și Tinerilor , platforma colegiul-invizibil.ro, online.
2019 (21-22 septembrie) – Tulburările anxioase și depresive la adult: Conceptualizarea Cazului și Model de Intervenție Psihoterapeutică , Institutul de Psihologia Dezvoltării, Timișoara.
2019 (25-27 iulie) – Trust-Based Relational Intervention (TBRI) Caregiver Training / Intervenții Relaționale Bazate pe Încredere , Institutul de Terapie Familială și Practică Sistemică (CRISDU Areopagus), Timișoara.
2019 (19 martie) – Fundamentals of RE-CBC with Live RE-CBC demo , International Association of Cognitive-Behavioral Coaching, online