Ce faci când nu știi încotro?
Mă simt depășit, obosit, dezorientat...ce fac?
Iată câțiva pași pentru o primă și esențială acțiune a ta, pentru a te simți mai bine, până la schimbarea cu ajutorul unui specialist:
• Așează-te • Concentrează-te pe respirația ta și respiră adânc, lăsând aerul să ajungă în abdomen • Fii atent la corpul tău...la fiecare segment • Vezi, cu ochiul minții ce simți în corp (tensiune, palpitații, înțepături, apăsare etc. ) unde simți (piept, stomac, intestine etc. ), cu ce intensitate • Urmărește-le cum apoi se diminuează și dispar, fiind concentrat asupra respirației. Identifică propriile emoții • La final bucură-te că ai reușit să te vezi pe tine.
O primă schimbare o vei simți deja!
Nu ezita mai apoi să ceri ajutor! Meriți să fii în contact permanent cu tine, într-o relație armonioasă cu propria ta ființă!
SĂNĂTATE MAXIMĂ ȘI SUCCES, VĂ DORESC!
Cabinet Individual de Psihologie Dragotoniu Laura Cristina
Există, trăiește, crede, iubește și mai ales bucură-te! Fericirea vine odată cu ele.
