Fie vorba intre noi, nu putem scapa in totalitate de stres. Ce putem face este sa reducem pe cat putem stresul. Si nu atat stresul, definit la un nivel atat de general incat nici nu stim ce include, cat distresul. Distresul, adica stresul nesanatos, este o forma de stres care ne impiedica sa functionam normal in plan profesional, familial si in alte domenii importante de functionare. Cu alte cuvinte, daca eu trebuie sa fac un proiect la facultate de exemplu, dar stau in fata calculatorului, nefiind in stare sa scriu nimic (si acest lucru nu din lipsa de cunostinte ), cel mai probabil sunt " (di ) stresat/a". Distresul are urmatoarele caracteristici: •cauzeaza anxietate sau ingrijorare; •poate fi de lunga durata sau de scurta durata; •determina un grad semnificativ de disconfort; •scade performanta; •creste riscul inspre probleme de sanatate. Pe de alta parte, eustresul, adica forma sanatoasa a stresului, sau stresul pozitiv, are efect opus: chiar daca sunt " (eu ) stresat/a", pot sa imi scriu proiectul, chiar daca imi este mai greu, trebuie sa recitesc mai des ceea ce scriu, fac mai multe greseli etc.. Asadar, stresul nu este intotdeauna un lucru rau! Iata cateva dintre caracteristicile pe care le are eustresul: •motiveaza persoana, ajutand-o sa isi concentreze atentia asupra activitatilor si sarcinilor pe care le are de facut; •este de scurta durata; •avem resursele necesare ca sa putem sa ii facem fata; •creste performanta. Ce este de fapt stresul, indiferent de forma lui? Este o reactie biologica la o serie de stimuli din exterior, care pot fi fizici, psihici sau senzoriali (pe care ii denumim stresori ), reactie care este automatizata sub forma unui reflex. Astfel, nu ne putem "abtine" sa nu ne stresam. Multi spunem "asa sunt de cand ma stiu", ceea ce denota tocmai acest aspect. De asemenea, auzim adesea "ma stresez din orice". Este dificil sa facem liste separate de stresori care genereaza distres, respectiv eustres, deoarece modalitatea in care fiecare dintre noi interpretam stresorii difera. De exemplu, casatoria, considerata de majoritatea persoanelor ca fiind un stresor pozitiv, poate genera un nivel ridicat de distres daca persoana care urmeaza sa se casatoreasca se gandeste ca nu o sa poata face fata responsabilitatilor aferente casniciei, ca independenta se sfarseste si ca "viata buna" a luat sfarsit! Pe de alta parte, divortul, considerat de majoritatea persoanelor ca fiind un stresor negativ, poate genera fie un nivel redus de distres, sau chiar eustres, daca persoana se gandeste, de exemplu, ca desi si-ar fi dorit sa nu trebuiasca sa treaca printr-o asemenea experienta extrem de neplacuta, o poate depasi, chiar daca mai greu. Asadar, totul depinde de noi! Stim cu totii ca nu traim intr-o lume perfecta, ca probleme fac parte din viata, sau ca viata insasi este o "problema" careia suntem nevoiti sa ii gasim solutii. Atunci de ce sa nu alegem sa gandim si sa reactionam mai sanatos? Sursa (copy-paste in browser ) : http://www.sevencounties.org/poc/view_doc.php?type=doc&id=15644&cn=117