Maine ma las de fumat, maine incep dieta, maine fac toate schimbarile de care contientizez ca am nevoie, insa ziua de maine vine, dar nu si schimbarile... Cred ca acest scenariu ne este cunoscut fiecaruia dintre noi. Simtim ca parca ceva lipseste in viata noastra si uneori stim exact ce anume ar trebui schimbat, dar "stiinta" pura a acestor aspecte nu ne determina intotdeauna sa luam atitudine. Aceasta pentru ca este foarte greu sa schimbi ceva in care ai investit timp si efort, ceva cu care te-ai obisnuit, ceva care iti da "iluzia" normalitatii sau a controlului. Ceva ce face parte din rutina ta zilnica, ceva ce iti apartine si uneori, (crezi ca ) te defineste. De exemplu, sa presupunem ca vrei sa te lasi de fumat. Evident ca esti pe deplin constient/a de efectele negative ale fumatului asupra sanatatii tale fizice, nu? Plus ca iti mai sunt reamintite si pe pachetul de tigari pe care il cumperi. Ei bine, totusi nu te lasi de fumat, iar aici motivele pot fi variate. Poate iti spui ca fumatul te calmeaza, sau poate fumezi pentru ca iti place. Poate fumezi pentru ca toti prietenii tai, sau majoritatea lor, fumeaza. Poate fumezi din plictiseala, sau poate fumezi de atat de mult timp incat nu concepi cum ar putea sa arate diminetile tale fara o tigara care sa acompanieze cafeaua...Oricare ar fi motivele, ideea este ca te mentin angajat/a intr-un comportament dezadaptativ, mai ales pe termen lung. Lasand la o parte teoria si continuand pe acelasi exemplu, sunt sigura ca cel putin o data in viata ti-ai propus ca maine sa te lasi de fumat, insa "maine" te-a prins la magazinul din colt, cumparand un pachet de tigari. Nu este de condamnat! Orice comportament este intretinut de antecedente si mentinut de consecinte! Un client mi-a spus odata ceva foarte haios, dar important in acelasi timp: Am investit atatia bani in tigari, acuma sa ma las de fumat si sa arunc pe geam "investitia" mea? Desi o gluma, ceea ce vreau sa evidentiez este faptul ca toti suntem prinsi in diferite comportamente, mai mult sau mai putin sanatoase, in care am investit resurse si care ne ofera o serie de "beneficii": o falsa impresie de control, placere, reducere a stresului, compania unor persoane dragi, aprobare etc.. Aceste comportamente sunt determinate de o serie de factori, printre care gandurile noastre, mai mult sau mai putin sanatoase si acestea, extrem de bine exersate intr-o varietate larga de contexte. Asadar, este ilogic sa ne asteptam sa ne schimbam de azi pe maine, cand noi atata timp nu am "exersat" decat un anumit fel de-a fi. Daca eu am fumat 40 de ani de zile, daca eu am gandit intr-un anume fel despre mine, lume, viata si viitor aproape o viata intreaga, este aproape imposibil ca de maine sa gandesc altfel, sau de maine sa nu mai pun tigara in gura. Bineinteles, sunt si exceptii, dar marea noastra majoritate intampinam dificultati a schimba felul in care gandim si ne comportam, tocmai pentru ca exersam doar o varianta cu care deja ne simtim in largul nostru. Cand ni se cere sa facem altceva, chiar daca nu total diferit de ceea ce facem in prezent, reactionam cu anxietate si teama, plus ca nici nu ne vine "natural" si ne mai simtim si rau. Intrebarea este ce facem cand intampinam aceste dificultati, cum toleram disconfortul asociat schimbarii, sau chiar frica de schimbare? Multi clienti mi-au spus ca le e teama sa schimbe felul in care privesc lucrurile, chiar daca sunt constienti ca nu este corect, deoarece au impresia ca parca nu mai sunt ei insisi daca nu ar gandi/reactiona asa cum o fac. Cu alte cuvinte, schimbarea este interpretata ca fiind o pierdere a autenticitatii personale, cand de fapt, nu este asa. Schimbarea felului in care privim lucrurile duce la o versiune imbunatatita a ceea ce suntem, nu la o persoana diferita! Suntem aceiasi, insa pe alocuri, imbunatatiti. De exemplu, daca imi montez un nou sistem de sonorizare in masina, mai bun decat cel pe care il aveam deja, nu inseamna ca imi schimb masina, ci doar ca mi-am "tunat" masina. La fel si pe partea psihologica. Faptul ca pe alocuri imi modific anumite ganduri pentru ca poate m-am saturat sa fiu anxios/anxioasa, nu inseamna ca sunt o persoana fundamental diferita, nu inseamna ca ma pierd eu pe mine. dimpotriva! Inseamna ca tin suficient de mult la mine insumi/insami, la bunastarea mea si unoeri, la cei din jurul meu, incat sa fiu dispus/a sa tolerez o perioada de timp disconfortul asociat schimbarii pe care vreau sa o fac, deoarece stiu ca imi va fi mai bine decat pana acum. Plus ca uneori, in haosul schimbarii, te regasesti cu adevarat!