O nouă alegere în viață: psihoterapia
Inapoi Autor: Psihoterapeut Marina Sasu
O noua alegere in viata: psihoterapia
Tu esti rezultatul a ceea ce gandesti, simti si actionezi. Starea in care te afli in acest moment semnifica rezultatul acestor actiuni. Esti intr-o continua miscare.
Tu esti liber si responsabil in acelasi timp de alegerile si actiunile tale.
Tu iti alegi prietenii, colegii de munca, partenerul de viata, profesia, statutul de angajat sau de liber profesionist, ce sa cumperi sau pe cine sa iubesti, cum sa investesti banii sau care sunt limitele tale, etc.
Tu decizi ce comportamente sa ai.
Fiecare moment din viata ta il traiesti asa cum alegi tu.
Tu alegi sa traiesti in modul acesta.
Te afli blocat intr-o situatie nesatisfacatoare in care nu ai curaj sa ceri sprijinul unui psihoterapeut pentru a-ti oferi un ghidaj in viata si noi solutii situatiei problematice. Motivele (scuzele ) pentru care inca ramai in situatia neplacuta din viata ta sunt:
-lipsa curajului; desi a avea curaj nu inseamna sa nu iti fie frica
-neacceptarea unei provocari (aprecierea lucrurilor simple, constientizarea a ceea ce ti se intampla, sa fii tu insuti, mentinerea calmului, celebrarea imbatranirii, curaj sa te exprimi, curaj de a merge pe propriul drum, intalnirea umbrei, curaj in a-ti deschide inima, altruismul )
-teama de nou, de schimbare; astfel iti este teama ca nu detii controlul, esti nesigur
-satisfactia de a fi victima si de a te complace in situatia asta, de a nu-ti asuma vina, de a nu fi responsabil
-teama de esec sau de succes
-lipsa efortului de readaptare
-sprijinul subiectiv al celor din jur
-lipsa curajului de a fi imperfect, deci de a-ti cunoaste slabiciunile pe care fiecare dintre noi le avem
-teama de a nu avea bani indeajuns pentru plata terapiei
-lipsa informatiilor: nu stii cine te poate ajuta cel mai bine: psihologul- psihiatrul-psihoterapeutul
-teama de te arata neajutorat
-teama de a fi judecat
-teama de schimba
-lipsa timpului
-asteptarea unu salvator
- neincredere in fortele proprii- nu sunt gata pentru schimbare
Cum faci sa te menti in aceasta stare?
-te ascunzi dupa o masca
-exagerezi starea in care te afli
-``iti ineci amarul`` in diverse adictii: alcool, tutun, droguri, loterie, internet, mancare, etc
-dai vina pe altii pentru situatia asta
-traiesti in ireal, in fantezie
-te mentii prea ocupat/a cu jobul, familia, imaginea si in felul acesta nu ai timp sa rezolvi situatia.
Doresti sa faci o diferenta? Doresti ca viata ta sa fie mai buna?
Solutia unei vieti multumitoare este simpla, se numeste SCHIMBARE = ``Totul poate fi altfel``=perspectiva DIFERITA fata de cea cu care erai obisnuit/a sa vezi lucrurile.
Aceasta schimbare in viata ta apare doar atunci cand:
-esti hotarat sa faci alte alegeri si sa gandesti, sa simti si sa actionezi conform lor
-iti mobilizezi curajul pentru a face fata temerilor
-te lupti cu temerile tale
-ai curajul de a fi imperfect
-esti dispus sa vezi viata cu umor, ca pe o mare aventura.
Daca te-ai regasit undeva, intr-unul din aceste motive si ai curaj, te invit la o discutie la cabinet, un loc in care tu vii cu povestea ta de viata, si unde esti in siguranta, ascultat, inteles, fara a ti se pune o eticheta, fara a fi judecat. Aici esti incurajat sa vorbesti despre:
-gandurile, sentimentele, comportamentele si semnificatiile date unor evenimente
-calitatile si puterile tale
-relatiile din viata ta
-unicitatea povestii tale de viata.
Impreuna, prin psihoterapie vom gasi noi solutii situatiei tale problematice.
Tu esti rezultatul a ceea ce gandesti, simti si actionezi. Starea in care te afli in acest moment semnifica rezultatul acestor actiuni. Esti intr-o continua miscare.
Tu esti liber si responsabil in acelasi timp de alegerile si actiunile tale.
Tu iti alegi prietenii, colegii de munca, partenerul de viata, profesia, statutul de angajat sau de liber profesionist, ce sa cumperi sau pe cine sa iubesti, cum sa investesti banii sau care sunt limitele tale, etc.
Tu decizi ce comportamente sa ai.
Fiecare moment din viata ta il traiesti asa cum alegi tu.
Tu alegi sa traiesti in modul acesta.
Te afli blocat intr-o situatie nesatisfacatoare in care nu ai curaj sa ceri sprijinul unui psihoterapeut pentru a-ti oferi un ghidaj in viata si noi solutii situatiei problematice. Motivele (scuzele ) pentru care inca ramai in situatia neplacuta din viata ta sunt:
-lipsa curajului; desi a avea curaj nu inseamna sa nu iti fie frica
-neacceptarea unei provocari (aprecierea lucrurilor simple, constientizarea a ceea ce ti se intampla, sa fii tu insuti, mentinerea calmului, celebrarea imbatranirii, curaj sa te exprimi, curaj de a merge pe propriul drum, intalnirea umbrei, curaj in a-ti deschide inima, altruismul )
-teama de nou, de schimbare; astfel iti este teama ca nu detii controlul, esti nesigur
-satisfactia de a fi victima si de a te complace in situatia asta, de a nu-ti asuma vina, de a nu fi responsabil
-teama de esec sau de succes
-lipsa efortului de readaptare
-sprijinul subiectiv al celor din jur
-lipsa curajului de a fi imperfect, deci de a-ti cunoaste slabiciunile pe care fiecare dintre noi le avem
-teama de a nu avea bani indeajuns pentru plata terapiei
-lipsa informatiilor: nu stii cine te poate ajuta cel mai bine: psihologul- psihiatrul-psihoterapeutul
-teama de te arata neajutorat
-teama de a fi judecat
-teama de schimba
-lipsa timpului
-asteptarea unu salvator
- neincredere in fortele proprii- nu sunt gata pentru schimbare
Cum faci sa te menti in aceasta stare?
-te ascunzi dupa o masca
-exagerezi starea in care te afli
-``iti ineci amarul`` in diverse adictii: alcool, tutun, droguri, loterie, internet, mancare, etc
-dai vina pe altii pentru situatia asta
-traiesti in ireal, in fantezie
-te mentii prea ocupat/a cu jobul, familia, imaginea si in felul acesta nu ai timp sa rezolvi situatia.
Doresti sa faci o diferenta? Doresti ca viata ta sa fie mai buna?
Solutia unei vieti multumitoare este simpla, se numeste SCHIMBARE = ``Totul poate fi altfel``=perspectiva DIFERITA fata de cea cu care erai obisnuit/a sa vezi lucrurile.
Aceasta schimbare in viata ta apare doar atunci cand:
-esti hotarat sa faci alte alegeri si sa gandesti, sa simti si sa actionezi conform lor
-iti mobilizezi curajul pentru a face fata temerilor
-te lupti cu temerile tale
-ai curajul de a fi imperfect
-esti dispus sa vezi viata cu umor, ca pe o mare aventura.
Daca te-ai regasit undeva, intr-unul din aceste motive si ai curaj, te invit la o discutie la cabinet, un loc in care tu vii cu povestea ta de viata, si unde esti in siguranta, ascultat, inteles, fara a ti se pune o eticheta, fara a fi judecat. Aici esti incurajat sa vorbesti despre:
-gandurile, sentimentele, comportamentele si semnificatiile date unor evenimente
-calitatile si puterile tale
-relatiile din viata ta
-unicitatea povestii tale de viata.
Impreuna, prin psihoterapie vom gasi noi solutii situatiei tale problematice.
Marina Sasu - Cabinet de Psihologie și Psihoterapie
``Totul poate fi și altfel``- Alfred Adler
Recomandă acest cabinet
