Într-o lume în care căutăm conexiuni intime și relații satisfăcătoare, este uneori surprinzător să constatăm că ne putem auto-sabota în ceea ce privește dragostea și legăturile cu ceilalți. Auto-sabotajul în relații poate apărea sub diferite forme, dar, în esență, se referă la modele de comportament și gândire care duc la împiedicarea succesului în dragoste sau la retragerea eforturilor noastre și justificarea propriei noastre eșecuri.

Dar de ce o facem?

E important să înțelegem că auto-sabotajul în relații nu este cu scopul de a distruge ceva, ci cu scopul de a ne proteja pe noi înșine. Cercetările lui Raquel Peel relevă că sabotarea relațiilor de dragoste poate fi determinată de mai multe motive des întâlnite, și anume:

1. Frica și Teama de Vulnerabilitate: Uneori, oamenii se sabotează în relații din cauza fricii de a fi răniți, frica de a se angaja sau frica de intimitate. Aceste frici pot determina comportamente care duc la deteriorarea relației.

2. Dificultăți cu Stima de Sine și Auto-conceptul Negativ: Cei care au o stimă de sine scăzută sau o imagine negativă despre ei înșiși pot avea dificultăți în a accepta iubirea și fericirea în viața lor. Ei pot crede că nu merită o relație sănătoasă sau că nu sunt demni de iubire.

3. Încrederea Distrusă: Dacă încrederea a fost afectată în relația anterioară sau actuală, oamenii pot dezvolta comportamente de sabotare pentru a se proteja de rănirea ulterioară. Lipsa de încredere poate afecta grav relațiile.

4. Așteptări Ridicate: Când oamenii au așteptări nerealiste sau prea mari în ceea ce privește relația lor, pot fi adesea dezamăgiți și pot să saboteze relația în încercarea de a-și proteja inima sau de a evita dezamăgirea.

5. Lipsa Abilităților de Relaționare: Uneori, oamenii nu au abilitățile necesare pentru a menține o relație sănătoasă. Ei pot să nu știe cum să comunice eficient, să rezolve conflicte sau să stabilească limite sănătoase, ceea ce poate duce la sabotarea relației.

Ca ființe umane, suntem programate să căutăm conexiuni intime, un instinct înrădăcinat în noi. Cu toate acestea, atunci când întâlnim durere în acest proces, instinctul nostru de auto-protecție preia controlul. În loc să căutăm intimitatea cu ceilalți, ne concentrăm pe evitarea durerii. Chiar dacă este satisfăcător să evităm experiențele dureroase și să avem dreptate, acest ciclu devine o auto-profeție împlinită. Cei care se așteaptă să fie răniți într-o relație, adesea din cauza experiențelor anterioare de despărțire, pot acționa în moduri care atrag inevitabil aceeași suferință în noile conexiuni cu ceilalți și își confirmă astfel temerile.

Cunoașterea acestor motive ne pot ajuta să fim mai conștienti de propriile comportamente și să lucram asupra lor pentru a ne îmbunătăți relațiile si construi relații sănătoase și durabile.

Acum că am identificat motivele principale ale auto-sabotajului în relații, vom explora într-un articol ulterior modurile de a depăși aceste modele distructive și de a construi relații sănătoase și împlinite.

Auto-cunoașterea, comunicarea eficientă și căutarea terapiei sunt doar câteva din strategiile care pot ajuta la întreruperea acestor modele autodistructive și la abordarea relațiilor cu încredere, empatie și respect reciproc.

Este timpul să învățăm să ne iubim și să fim iubiți în mod sănătos.