În cadrul oricărei provocări, există oportunități. Nu există nicio îndoială că pandemia COVID-19 a crescut în general nivelurile de anxietate, de depresie și izolare socială din întreaga lume, dar criza coronavirusului a oferit oportunități pentru o schimbare radicală a mentalității sau a perspectivei, de asemenea.

Pentru aproape toată lumea, o lume răsturnată brusc forțează nevoia de rezolvare rapidă a problemelor și crearea de noi relații, modele de viață și perspective asupra modurilor de a face aproape totul.

Perturbarea provocată de criza coronavirusului poate servi drept stimul pentru creștere, chemând oamenii să organizeze resurse personale care pot lucra în numele lor mult timp de acum încolo. Răspunsul la criză ca o provocare de stăpânit poate duce la îmbunătățirea capacităților și a încrederii.

Tristețea, dezamăgirea, durerea, devastarea, disperarea, stresul, anxietatea, neputința, lipsa de speranță, frustrarea și furia sunt doar câteva dintre emoțiile pe care le simțim ca răspuns la această perturbare fără precedent a vieții noastre. Câteva gânduri despre cum să reacționezi dacă simți oricare sau toate emoțiile de mai sus. Mai întâi, permiteți-vă să vă simțiți rău. Nu încercați să vă calmați sau să vă distrageți atenția de la sentimentele voastre. O parte din viața emoțională sănătoasă implică posibilitatea de a experimenta pe deplin toate emoțiile (nu le poți alege pe cele care se simt bine ).

Nu încercați să minimalizați („Oh, nu este mare lucru" ), să raționalizați sau să dați vina pe pandemie; este mare lucru și nu poate fi făcut mai mic decât este sau explicat. Mai degrabă decât să rezistați emoțiilor negative, fiți buni și empatici față de voi înșivă și de ceilalți; ascultați și reflectați sentimentele care există. Permiteți-vă să parcurgeți cele cinci etape ale durerii: negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea.

Deci, pe lângă faptul că răspundeți în mod adecvat la amenințarea COVID-19, vă încurajez să o vedeți și ca o provocare cu care trebuie să vă confruntați direct și în cel mai pozitiv mod posibil. Acceptând situația potrivnică, privirea COVID-19 ca o provocare vă reorientează gândirea, emoțiile și acțiunile într-o direcție mai constructivă, care vă va face călătoria prin criză puțin mai plăcută și poate chiar vă va lăsa mai bine după ce criza se va retrage decât erați înainte.

Puteți vedea răspunsul dvs. la criză ca pe o oportunitate de a deveni mai pozitiv, adaptabil și mai rezistent, ceea ce vă va fi de folos și în viitor. Puteți crea noi structuri și rutine în viața dvs. în jurul școlii, al muncii, al activităților zilnice și al vieții sociale. În cele din urmă și cel mai important, puteți lua măsuri. Când nu cedați mentalității de victimă, vă scădeți sentimentele de lipsă de speranță și neputință și vă creșteți sentimentul de competență, sentimentul de control și optimismul.

Vă încurajez să căutați dragoste, grijă și empatie de la familie și prieteni. Găsiți distracție, bucurie, entuziasm și mulțumire în activitățile dvs. zilnice. Și, în cele din urmă, trăiți roadele eforturilr dvs. și mândria progresului și realizărilor dvs. pe măsură ce continuați să vă străduiți spre obiectivele dvs..